几个简单的鼾症自我诊断方法

鼾症怎么诊断？自己可以测试吗？据有关调查调查显示：很多打鼾的人都以为自己睡得香，其实恰恰相反。出现打鼾症状危害严重，一定要及时检查治疗。由于夜间发生频繁的呼吸停止，病人常有夜间胸闷、憋气、憋醒及睡眠不宁、辗转不安、大汗、四肢乱动等现象，其实患者的睡眠质量很差。而这也导致了他们白天特别容易打瞌睡以及注意力难以集中等问题。

鼾症的诊断标准是：鼾症可以分为单纯性打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征两类。单纯性打鼾为睡眠时上呼吸道出现部分阻塞，致使睡眠时打鼾，但很少发生呼吸暂停及缺氧，对健康影响不大，白天也不打瞌睡。若因睡眠时上呼吸道发生周期性完全阻塞导致口鼻呼吸频繁停止、憋气，则可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。如果上气道气流受阻导致呼吸气流停止10秒以上，称为发生一次呼吸暂停；如果1小时睡眠中呼吸暂停发生5次以上，则可以诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，即鼾症。

下面介绍几个简单的自我检测项目，打鼾的朋友不妨自测一下，看自己是否患有鼾症：

1、测量体重指数（BMI）肥胖是鼾症发病的重要因素，并与疾病的严重程度有关。BMI是评判肥胖的一种方法，计算公式：BMI=体重（公斤）÷身高（米的平方）。BMI>25kg/m2就可以判断为肥胖，BMI>28kg/m2出现鼾症的可能性远远大于BMI较小者。

2、白天嗜睡的评价采用ESS嗜睡量表，ESS记分从0～24分。ESS<7分为正常，ESS>10分则提示有呼吸睡眠障碍。在以下情况有无瞌睡的可能性：无（0）很少（1）有时（2）经常（3）。