古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
那么,生活中如何治疗打鼾?
1。睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
2。睡眠:正确使用枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
3。避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
中山医科大学附属第一医院陈孝主任谈疫情及长处方政策下如何保障合理安全用药
广东省药学会副理事长兼秘书长郑志华谈药学服务发展
伍俊妍教授谈COPD患者的安全合理用药
李建国:一次性医用口罩能否消毒后重复使用?
鄂托法。找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。详细>>
避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。详细>>
白天不要让自己过份累,如果白天感觉特别累的话,那么最好可以在睡前洗个温水澡、听听柔和的音乐,然后在入睡,这样更有利于让人拥有一个相对较安……详细>>
控制过敏症,打喷嚏和打鼾经常相偕而来,可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾。详细>>