秋季该如何预防呼吸道疾病 预防六要点

酷热的夏季已经过去，原本潮湿闷热的天气也愈加干燥，这种天气就成为呼吸道疾病的高发期。而且入秋后天气变化比较快，呼吸道疾病患者的数量不断增加。特别是在南方，即使到了秋季也比较热，所以大家还是长时间开着空调，这就更容易患上呼吸道疾病。那么，秋季该如何预防常见的几种呼吸道疾病呢？

预防上述常见呼吸道疾病总体预防要点

1。防止受凉，避免疲劳；

2。注意个人卫生；

3。调节饮食；

4。加强体育锻炼，增强体质；

5。戒烟，保持周围环境清洁，室内空气清新；

6。注射流感疫苗。

饮食方面预防常见呼吸道疾病制定合理的营养食谱，避免辛辣刺激性食物食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。禁吃西瓜，因为西瓜过于寒凉，立秋后食用，容易诱发腹泻。

除了水嫩嫩的果蔬，还有一样干果润肺效果也很好，就是杏仁。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于预防风燥感冒。解燥润肺效果好的是甜杏仁，可以当成加餐的零食吃，也可以将10克杏仁磨成粉，加点冰糖冲着喝。中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、去火的作用。如果觉得磨粉比较麻烦，可以直接买杏仁奶、杏仁露喝，或者买现成的杏仁茶粉冲喝。

大部分认为秋季的天气是最适宜的，没有冬季的寒冷，也没有夏季的酷热，但是秋季的天气异常干燥，在一场场秋雨过后早晚温差会很大，很多呼吸道疾病会在此时蔓延，所以秋季一定要重视对呼吸道疾病的预防。