古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在日常生活中,特别是在上下楼梯、爬山,或者进行打篮球、踢足球等剧烈运动时,会比较容易出现脚踝扭伤的一些情况。一旦发生脚踝扭伤,患者应该学会自行判断病情严重程度。看一下扭伤部位和肿胀的情况,如果疼痛不是很严重的话,可以先进行原地休息,然后轻微的活动。如果扭伤比较严重,或者压痛比较明显,应该怀疑有韧带损伤或者是骨折的情况,这时候最好不要再进行强制运动,应该去就近的医院去就诊。
所以患者日常生活中,一定要掌握一些脚踝扭伤的应急处理办法。针对脚踝扭伤应该怎样处理,以及脚踝扭伤之后是需要冷敷还是热敷的问题,今天我们邀请暨南大学附属第一医院副主任医师侯辉歌为大家解读。
脚扭伤应该怎样处理?
在日常生活中脚扭伤后要注意:
1、保证足够的休息;
2、24小时内冰敷:冰敷时注意在冰袋外裹毛巾或纱布,以防局部皮肤冻伤;
3、局部加压包扎:防止小血管出血引起局部血肿;
4、将脚抬高到高于心脏水平,有利于回流减轻水肿;
5、若经过上述处理后仍有关节不稳症状,要及时到专科就医治疗。
脚扭伤之后需要冷敷还是热敷?
根据热胀冷缩的原理,扭伤后引起毛细血管出血,冷敷可使血管收缩,阻止血液渗出,所以在24小时内进议冷敷,但功能锻炼会可能引起充血,但运动医学专科医生通常不进议在功能锻炼后进行热敷,因为功能锻炼会对局部微循环产生一定刺激,可能引起充血,进议以冷敷为主。
脚踝扭伤后应当立即进行冷敷15~20分钟,并且将脚踝抬高,一般与心脏齐平,这样能够通过重力作用减轻足部的肿胀,减小炎性物质的渗出,减轻水肿,并且有助于控制疼痛。如果在脚踝扭伤后进行热敷反而会加重足踝部的出血,并且会造成炎性物质的渗出,使得脚踝肿胀。热敷一般选择在24小时之后,同时如果要涂抹红花油,也是选择在24小时之后,如果患者症状比较严重,应当去附近的医院立即去就诊。
(责任编辑:冯莉莉 )
文章关键词: 脚扭伤之后需要冷敷还是热敷 脚扭伤的处理方法 脚扭伤
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