腰椎管狭窄患者做什么锻炼？如何预防腰椎管狭窄？

腰椎管狭窄是一种慢性的脊柱疾病，主要原因可能与长期的慢性劳损以及椎管内的一些占位性病变相关。因此对于腰椎管狭窄患者来说，在进行锻炼时要注意强度和活动度，另外在饮食方面也要注意营养搭配。今天，关于腰椎管狭窄患者的日常调理以及如何预防等问题，让我们请出广东省中医院珠海医院的副主任医师陈茂水来为我们进行相关问题的讲解。

腰椎管狭窄患者做什么锻炼？

腰椎管狭窄患者锻炼不宜过度剧烈，注意问题有：1、不建议过度锻炼。剧烈运动，会加剧椎管的狭窄程度，加重腰椎的退变劳损；2、进行适当的软体运动，如散步、慢走、慢跑等，可增加的患者的腰背肌力量，减少椎间盘腰椎小关节的负担。

腰椎管狭窄患者平时饮食须注意什么？

腰椎管狭窄患者在饮食方面应注意以下问题：1、对于椎管狭窄患者，应食用高蛋白、高钙的的食物，尤其是老年女性，钙含量的增加有助于减缓患者小关节的增生；2、中医食疗上建议补益肝肾、调理气血，可以用中药配合食疗的方法。

如何预防腰椎管狭窄？

椎管狭窄症的预防包括以下几点：1、增强锻炼，注意调整生活习惯，保护脊柱，避免进行剧烈的运动；2、适当补钙，延缓腰椎的退变；3、出现腰部的不适时，应及时就医，在专业的医生的指导下进行中医药的干预、对症的治疗、生活的调整等。

如果已经得了腰椎管狭窄，首先要明确该病的病因。如果腰椎管狭窄是由于一些占位性病变引起的，需要及时进行手术治疗。另外如果是由慢性劳损引起的椎管狭窄，患者需要在饮食运动等方面加以调摄。此外腰椎管狭窄的患者最好减少体力劳动的强度和时间，多注意休息。