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椎间盘突出
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怎么保护腰椎?腰椎间盘突出睡什么床?

2020-07-21 14:16:04      

腰椎间盘突出的治疗一般分为两个阶段,预防和治疗两个阶段,对于轻症的腰椎间盘突出患者,在积极治疗的同时,还需要在生活中采取各种手段预防病情的加重,保证治疗的效果。腰椎间盘突出其实就是对于腰椎的保护,因此针对腰椎保护的措施及腰椎间盘突出应该睡什么样的床,我们特邀请南方医科大学南方医院副主任医师郑帅为我们一一解读。

怎么保护腰椎?

保护腰椎的原则主要是维持正常生理曲度,在日常生活中患者可从以下三方面入手对腰部进行一定的保护:1、避免长期久坐,患者在工作时可适度挺直腰背进行腰部放松。2、改正搬拿物品时的错误姿势,正确的搬物姿势为先蹲下再直立。3、适度进行腰背部功能性保健恢复训练,患者可在网上搜集相关资料进行学习。

腰椎间盘突出睡什么床?

临床上建议腰椎间盘突出的患者选择软硬适中的床。过硬和过软的床对于维持患者腰椎生理性前凸都会有一定不利影响。患者在判断床垫是否合适可从以下两方面入手:1、侧卧位休息时腰部与床垫之间是否无间隙,若贴合较好则表明该床垫较为合适。2、仰卧位时若可感觉到腰部向前凸时,则表明该床垫也较为合适。

腰椎的保护需要从生活中的方方面面入手,在工作中,不建议从事长期久坐的工作,如果因工作需要,可以在工作的间隙起身活动至少十五分钟,缓解腰部的肌肉,活动腰部的关节。在生活中不建议从事过重的劳动,不建议经常的弯腰,避免加重腰部的负担。此外建议可以佩戴护腰,加强对腰椎的保护。对腰椎间盘突出的患者,建议睡软硬适中的床,过硬或过软的床都不适合对腰椎间盘突出症的恢复,在选购床时建议可以实地考察一下,选择最适合自己的床。

本文指导医生:
郑帅
擅长疾病:
专注脊柱外科的微创治疗,擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、脊柱肿瘤、脊柱结... [详细]

(责任编辑:谢迎博 )

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