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骨质疏松
挂号科室:骨外科 同类疾病:原发性骨质疏松老年人骨质疏松症贝壳甲综合征绝经后骨质疏松

骨质疏松怎么办?骨质疏松吃什么食物最好?

2020-07-10 00:51:42      

骨质疏松是临床上比较常见的一种代谢性骨病,好发于中老年人群,尤其是老年人发病率较高。骨质疏松的患者非常容易出现骨折等意外,这给患者的身体健康带来很大的隐患,那么骨质疏松怎么办?骨质疏松吃什么食物最好?针对这些相关问题,就有请广州医科大学附属第三医院副主任医师周英为我们做出解答。

骨质疏松怎么办?

建议骨质疏松的患者先去医院检查确诊。诊断明确后,建议补钙和补维生素D,补钙量要达到400mg/d。另外,骨质疏松的患者要纠正不良的生活习惯,要戒烟戒酒,多锻炼多晒太阳。如果上述方法没有缓解骨质疏松,建议到专科医院进行药物治疗。

补钙吃什么好?

补钙吃这些食物比较好:1、乳类和乳制品,例如牛奶、羊奶、酸奶等。2、豆类与豆制品,例如黄豆、蚕豆、豆腐干等。3、鱼、虾、蟹类和海产品,例如鲫鱼、虾米、海带等。4、肉类和禽蛋类,例如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋。5、蔬菜类,例如芹菜、胡萝卜、香菜、蘑菇等。含钙的食物种类非常多,可以通过改变膳食结构补充钙质。如果长期膳食结构不好或吸收功能较差的患者,不能通过改变膳食结构补钙,则建议服用钙片或专业的药物来补充钙质。

骨质疏松吃什么食物最好?

骨质疏松患者建议多吃这四种食物:1、乳制品,包括牛奶、奶酪,含钙量比较高。2、豆制品如豆浆、豆腐皮,含钙量也是非常高。3、绿叶蔬菜,如芹菜、雪里红,每100g蔬菜中含有300mg钙。4、坚果如杏仁、核桃、开心果、葵花籽,含有非常高的蛋白质、钙和磷。

骨质疏松的发生是由于患者的骨量丢失与降低,骨组织的微结构发生破坏,从而导致骨质脆性增加。骨质疏松根据病因分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松,在治疗上有很大区别。因此,骨质疏松人群首先应该完善检查,明确疾病类型,再进行针对性的治疗。

本文指导医生:
周英

周英

广州医科大学附属第三医院 中医科 副教授  副主任医师 
擅长疾病:
临床善于运用经方治疗呼吸、消化、内分泌系统等常见疾病,并擅长治疗小儿、妇科常见病。 [详细]

(责任编辑:褚敏懿 )

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