古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
跑步是很常见的一种日常运动,在跑步的时候,我们下肢关节发挥的作用是很大的,主要是髋膝踝关节,如果跑步前没有充分热身,活动肌肉关节,在跑步的时候就会出现各种运动损伤,跑步之后也会有肌肉酸痛的情况,其实这都是与不科学的运动方式有关的,所以我们做运动一定要讲究科学的方式方法。那关于跑步运动损伤的问题,就有请韶关市第一人民医院主任医师袁艾东做出解答。
跑步中常见的运动损伤有哪些?
跑步中常见的运动损伤有:肌肉的拉伤、关节扭伤、崴脚以及腰扭伤等。常见运动损伤预防及处理的方法有:患者运动前先进行预热,之后再进入运动状态,如做一些预备的动作让身体慢慢适应。一旦患者身体出现不适,要停止运动并做相应的处理。
跑步中出现膝关节交叉韧带损伤如何判断?
膝关节交叉韧带损伤是根据病人的症状来判断。如果痛得比较厉害,在行走时感觉不稳定,走路有脱位的感觉,患者要做磁共振检查。膝关节交叉韧带损伤的患者,可以在日常中多锻炼股四头肌和关节活动度,逐步加大关节活动度的功能锻炼。
跑步中可能出现的运动损伤有很多种,包括不同的关节、部位、性质的损伤,但不管是哪种程度的损伤,我们都要及时检查损伤的情况,针对性的做出处理。运动损伤一般都会伴有疼痛,我们可以咨询医生意见,适当的选择一些药物来缓解疼痛,也可以积极主动地进行一些康复训练,逐渐的缓解疼痛的程度,同时也可以增强肢体的功能活动,防止肌肉的萎缩。
(责任编辑: )
文章关键词: 膝关节交叉韧带损伤的判断 运动损伤 跑步
膝关节交叉韧带损伤又称为膝关节十字韧带损伤,膝关节交叉韧带位于膝关节内部,是连接股骨与胫骨的主要韧带,可以起到限制胫骨向前过渡度移位,并……详细>>
膝关节交叉韧带损伤是一种很常见的疾病,在患病后,患者会出现剧烈的疼痛、关节及周围肿胀、皮下瘀斑、关节有积液及活动受限,严重影响患者的工作……详细>>
膝关节是下肢关节中非常重要的一种关节,我们平常走路、行走,进行各种活动,都离不开膝关节的正常功能。膝关节的损伤有很多种,包括骨头、肌肉、……详细>>
运动损伤是指人体在运动时由于受力不当或者外力因素等原因导致的骨骼以及软组织的损伤。运动损伤的类型可以分为很多,根据部位和严重程度而有所差……详细>>
现在越来越多人开始运动健身,您可知道运动很容易导致运动损伤吗? 详细>>