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跑步中常见的运动损伤有哪些?出现膝关节交叉韧带损伤如何判断?

2020-04-24 13:27:25      

跑步是很常见的一种日常运动,在跑步的时候,我们下肢关节发挥的作用是很大的,主要是髋膝踝关节,如果跑步前没有充分热身,活动肌肉关节,在跑步的时候就会出现各种运动损伤,跑步之后也会有肌肉酸痛的情况,其实这都是与不科学的运动方式有关的,所以我们做运动一定要讲究科学的方式方法。那关于跑步运动损伤的问题,就有请韶关市第一人民医院主任医师袁艾东做出解答。

跑步中常见的运动损伤有哪些?

跑步中常见的运动损伤有:肌肉的拉伤、关节扭伤、崴脚以及腰扭伤等。常见运动损伤预防及处理的方法有:患者运动前先进行预热,之后再进入运动状态,如做一些预备的动作让身体慢慢适应。一旦患者身体出现不适,要停止运动并做相应的处理。

跑步中出现膝关节交叉韧带损伤如何判断?

膝关节交叉韧带损伤是根据病人的症状来判断。如果痛得比较厉害,在行走时感觉不稳定,走路有脱位的感觉,患者要做磁共振检查。膝关节交叉韧带损伤的患者,可以在日常中多锻炼股四头肌和关节活动度,逐步加大关节活动度的功能锻炼。

跑步中可能出现的运动损伤有很多种,包括不同的关节、部位、性质的损伤,但不管是哪种程度的损伤,我们都要及时检查损伤的情况,针对性的做出处理。运动损伤一般都会伴有疼痛,我们可以咨询医生意见,适当的选择一些药物来缓解疼痛,也可以积极主动地进行一些康复训练,逐渐的缓解疼痛的程度,同时也可以增强肢体的功能活动,防止肌肉的萎缩。

本文指导医生:
袁艾东

袁艾东

韶关市第一人民医院 骨科 教授  主任医师 
擅长疾病:
复杂骨盆与髋臼骨折的修复重建,成人、儿童骨关节损伤的微创治疗,关节疾病及运动损伤的关节镜微创治疗,全... [详细]

(责任编辑:陈志鹏 )

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文章关键词: 膝关节交叉韧带损伤的判断 运动损伤 跑步

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