3大因素诱发骨质疏松症，护理骨质疏松症要做好这4点！

我们都知道骨质疏松症是一种严重的骨病，应该要引起高度的重视。我们通过了解一些引起骨质疏松症的原因，这样可以做好预防的工作，并且患者对疾病的护理也要多加注意，这对疾病的康复非常重要。

3大因素诱发骨质疏松症，护理骨质疏松症要做好这4点！

第一、与身体的内分泌有关

骨质疏松症的形成与内分泌有关，引起骨质疏松的激素包括雌激素、甲状腺激素、雄激素、以及皮质激素和生长激素。在这些激素中，性激素起着决定性的作用，尤其是女性，当绝经期后雌激素缺乏时，很容易卖到骨质疏松症。

第二、与生活习惯有关

长时间喝咖啡或喝太多含咖啡因的饮食也会导致骨质流失和骨质疏松。此外，缺乏锻炼，会导致身体机能下降，影响人体正常代谢，还容易导致体内钙缺乏，导致骨质疏松。

第三、与营养的缺失有关

从营养的角度来看，与钙缺乏有很很大关系，现在人们吃太多的蛋白质，以及高盐的食物，长期低钙饮食或钙吸收紊乱，以及挑食和厌食、不喝牛奶，长期素食等，都会引起骨质疏松症。还有营养的不平衡，使维生素和矿物质、微量元素摄入不足，营养不良容易骨质疏松。因此，老年人要有合理 的饮食结构，适当地补充钙和维生素。

那么，骨质疏松症患者如何进行护理？

第一、避免机械损伤

避免关节负荷过大，如过于肥胖时应减轻体重，如果有膝关节及髋部患者，应避免长时间站立、或跪下及蹲下。

第二、保持乐观的心态

大多数患者预后良好，单凭检查不一定能发现骨质增生患者的症状。不到1%的髋关节或膝突患者10年后出现关节间隙狭窄。

第三、选择穿合适的鞋

老人最好穿软带鞋跟的鞋，鞋的鞋跟高度要比鞋底高一些，老年人的鞋底要大一点，要有防滑纹波，以免跌倒。

第四、要有合理的生活方式和工作方式

平时喝多一些牛奶，多晒太阳，必要时可以补钙，老年人单独服用钙往往不好吸收，可同时服用活性的维生素D，应调整好劳动的强度、或者改变引起症状加重的工作类型，消除或避免剧烈运动等不利因素。

总而言之，从以上的介绍，我们了解了骨质疏松症的发生与哪些因素相关，这时我们必须要避免这些因素的发生，从而预防骨质疏松症。另外，了解正确的锻炼方法对于疾病的预防和控制也非常重要的，以上的护理方法不能轻视，要好好的掌握与运用。