篮球运动常容易引起这七种损伤 应急处理方法怎么做？

篮球运动是一项集体对抗性很强的球类运动项目，进攻和防守瞬间交替，常见动作有突然起动和停止、跳跃和下蹲、体位改变等等，运动员不断地变换动作是篮球运动的特点。因此，篮球运动非常容易岀现各种运动损伤。据统计，篮球运动最易发生运动损伤的部位依次是膝关节、足踝部、腰部、手部头面部等。运动损伤的性质多见为关节囊损伤、韧带损伤、髌骨劳损和软组织挫伤等等。

篮球运动常见的运动损伤和及时处理办法有哪些？

（一）踝关节扭伤

（1）在现场急救时，如有出血立即用拇指压迫痛点止血，并立即给予冷敷，局部加压包扎，抬高患肢，制动休息。

（2）较轻的韧带损伤以粘膏支持带固定，并以弹力绷带包扎后，各脚趾可适当活动，并可以间歇持续冰敷/冷敷，每次15-20分钟，每2-3小时/次。

（3）较重的外侧韧带损伤，肿胀及肌肉痉挛较明显。消除肿胀是首先应考虑的问题，加压包扎和冰敷/冷敷也非常重要。同时可用支持带固定等，并应及早锻炼踝关节功能。

（4）对严重的韧带撕裂，应及时送医院诊治，需要排除骨折。不管哪种类型韧带运动损伤，都不建议热敷、热疗。

（二）膝半月板损伤

（1）对急性损伤者，早期处理是局部冷敷，用厚棉花垫于膝部做加压包扎固定和抬高伤肢。

（2）若关节肿胀剧烈（尤其是关节积血），应及早去医院诊治。

（3）如确诊有半月板撕裂，尤其是经常发生关节交锁现象的患者，建议行关节镜下成形缝合术。

（三）膝内侧副韧带损伤

（1）现场立即冷敷、加压包扎、制动，减少出血、止痛。

（2）膝内侧副韧带不完全断裂的早期治疗，主要是适当固定、抬高患肢，防止创伤部继续出血。

（3）膝内侧副韧带完全断裂最好的治疗方法是手术治疗

（四）大腿后部屈肌拉伤

（1）肌肉微细损伤或伴有少量肌纤维撕裂者，伤后应立即给予冷敷，局部加压包扎，休息时应抬高患肢。

（2）24~48小时后可开始理疗和按摩，按摩时手法宣轻柔，伤部仅能做些轻推摩，伤部周围可做揉、捏、搓等，注意不能热敷。

（3）如肌肉大部或完全断裂者，在局部加压包扎并适当固定患肢后，应立即送往医院诊治。

（五）股四头肌损伤

（1）伤后立即冷敷、加压包扎、抬高伤肢、休息，以减少出血和肿胀，切忌按摩、热疗和膝关节的屈伸活动。

（2）症状较轻的伤员在24小时后或症状较重的伤员在48小时后，可做股四头肌的“舒缩”活动。

（六）腰部肌肉筋膜炎（腰肌劳损）

可采用理疗、按摩、针灸、封闭、口服药物、用保护带（围腰）及加强背肌练习等非手术治疗手段。

（七）手指挫伤

单纯关节扭挫伤，可用粘膏支持带保护固定，48小时后开始屈伸活动。如中指指间关节的尺侧副韧带损伤，可将环指与中指用两条粘膏固定在一起，这样环指即起夹板的作用，既可避免再伤又可早期活动并参加锻炼。

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