哪些情况容易造成半月板损伤？该如何预防？

膝关节在半弯曲并且受到旋转的压力时，稍有不慎就有可能造成半月板撕裂，导致半月板损伤。半月板损伤较多表现为运动伤，在喜欢运动的青少年群体中较为常见。

哪些情况容易造成半月板损伤？

1。从事足球或篮球比赛、快速跑步、折返跑以及跳舞等运动时。

2。体重如果太大，本身就对膝关节压力较大，半月板损伤几率也更高。

3。在工作中长时间保持坐姿，突然站起来转身时。

4。骑自行车匆忙下车站立不稳之际。

5。长期从事蹲位或半蹲位工作，反复蹲下起立时。

如何预防半月板损伤？

1、充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

2、早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不是很严重，如无膝节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。

3、如果是专业运动员还必须从事体育运动的患者，专家不建议采用手术治疗，但是患者恢复时间就比较漫长。

4、除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。

半月板损伤后的治疗

在详细阐述半月板撕裂的原因和机制后，刘晋闽主任医师告诉小钟，半月板撕裂伤有2套治疗方案，保守治疗和手术治疗方案。如果，半月板撕裂严重，是要动手术的。

1、保守治疗：早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不严重，如无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，医生根据mri（核磁共振成像）判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。

2、手术治疗：对于患者有绞锁，打软腿，及经查体有阳性体征的、mri显示有半月板3度损伤的，一般会建议手术，目前最为理想的手术方法是膝关节镜微创治疗，包括：半月板的部分切除、全部切除、半月板的缝合修补等，因为有明显的破裂的半月板会卡在关节间隙，阻碍关节活动，长时间后将破坏关节软骨，造成关节的过早退变，引起一系列的关节病变，加重患者的痛苦。