足跟痛的注意事项

足跟痛的注意事项：

1、垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。也可买双足跟稍高点的鞋。

2、使用海绵跟垫，垫软鞋垫。去买个。

3、睡前可用温水泡脚，或对足部予以热敷。

4、避免长时间站立或过度行走，站时间长了坐会儿。

5、平时注意足跟部的保暖，穿个暖和的鞋，多套双袜子也行。

6、平时尽量选择穿软底鞋，鞋底厚些好。