手指麻木或是颈椎病作怪 常做颈椎病保健操可预防

颈椎病是综合性的疾病，是一种常见的颈椎部位的疾病，不是单一存在的，一般都是因为关节部位的炎症导致疾病出现的，这个病一般患病了就特别不好治疗的，存在的问题很多的，所以就应该及时的调理好疾病减轻疾病的危害。下面我们就来说说颈椎病以及相关的防治措施。

什么是颈椎病？

颈椎病是患者的颈椎出现问题的情况，很多的人尤其是经常的做办公室的人就会有颈椎问题的，这个时候的患者会有明显的腰酸背痛，四肢无力，手指麻木的情况出现呢，就总是感觉身体不舒服呢，整个的身体是特别的僵硬的。

颈椎病的患者症状是很明显的，一般有这个病的人只要是非常困难的，走路也会受到严重影响的，甚至患者会出现明显的呕吐，看见东西就恶心，疼痛的时候心跳会加速的，整个患者的心脏都出现问题的情况呢。

颈椎病的患者只要就是上身的病症特别明显的，也是影响的部位很大的情况呢，患者身体总会感觉发沉，活动明显的受到了限制了，有的时候胳膊是不能抬起来的，就是生硬的抬起来也会感觉心脏跳动加速的，头晕恶心的情况就发生了。

颈椎病是一种职业病，问题是非常严重的，应该引起注意的，患者会有明显的肩膀，胸部，甚至是腰部都跟着酸疼的情况出现的，更严重一点的就是心脏也出现问题了，胸闷气短，呼吸困难等情况都会发生的。

保健操预防颈椎病

1、前俯后仰。做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。

2、举臂转身。做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。动作时先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做两次。

3、左右旋转。做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。

4、提肩缩颈。做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做四次。

5、左右摆动。做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左户倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩左耳贴于在左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做四次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。

6、波浪屈伸。做操前，先自然站立，双目平视，双腿略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做两次停留片刻；然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，做两次，正反各练两次。