关节炎有三大信号解读 关节炎的预防要点

关节炎性病变有多种，均会不同程度地引起关节功能的障碍，且多数关节炎病程较长，缠绵难愈，治疗颇为棘手，因此，及时扑捉关节炎发生的信号，做到早期发现，早期诊断，早期治疗，有利于防止病情的进展，改善患者的预后，关节炎的临床症状主要有哪些，该如何有效预防？

关节炎有三大信号

关节疼痛：在疾病早期，疼痛往往并不严重，患者关节往往，仅表现为酸楚或轻度疼痛，遇天气变化或劳累后，症状可加重，休息后可减轻，此期关节活动一般不受限制，易被患者忽视而延误就诊，随着病情的发展，疼痛变得更为明显，不同类型的关节炎可表现不同的疼痛特点。

关节功能障碍：炎症发生后，由于关节周围肌肉的保护性痉挛和关节结果被破坏，可导致关节功能部分或全部丧失。

关节肿胀：肿胀是关节炎症进展的结果，一般与疾病呈正比，即关节肿胀愈明显，疼痛俞重。

关节炎的预防要注意日常护理

注意营养平衡

多食富含胶原蛋白和钙的食品， 如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的正常需要。

保护关节

注意保护关节，防止受潮受凉。

减轻关节负担

肥胖会诱发膝关节骨性关节炎的发生，故肥胖者应积极减轻体重。平时生活中应注意减轻关节负重，提东西最好不要超过3公斤，并尽量避免爬高或搬重物等。

适合的锻炼

尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小，并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼， 如长跑、登山和频繁上下楼梯，以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼。