男性VD不足或致骨质疏松

骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病，尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。

骨质疏松症在男性族群肆虐的情况可能远比人们的了解来得严重， 在患有骨质疏松症的 2500万美国人中， 有20%的患者是男性， 而且几乎超过1/2的所有75岁以上的族群， 不管男人或女人， 都受到骨质疏松症的侵扰。

在骨质疏松症的发病率上，女性尤其是绝经后女性的发病率相比男性呈现明显的高发，但男性虽然发病率较低，也不代表男性不会患骨质疏松。50岁过后的男性，尤其是曾经出现过疲劳性骨折与撕脱性骨折的男性更应当注意预防骨质疏松症，日本大阪星之丘厚生养老金医院整形外科中濑尚长科长指出：“不顾及营养一味减肥的人还会加速骨质疏松症的发病。”普遍认为，维生素的减少是导致男性骨质疏松症发病率增加的主要原因之一。

补充维生素D才能增加钙质吸收

许多人在补钙的过程中，一味强调钙质的补充，却忽视了钙质在补充进人体之后，还需要人体进行吸收利用，才能真正达到补钙的目的。正因为有这样的盲点和误区，人们才会普遍只重视补钙，而忘记了补充维生素D这个钙质的辅助吸收剂。

维生素D的功能在于辅助人体从肠内将钙质进行吸收，并且将钙质存入骨骼中。钙不仅是骨骼的重要组成成分，还是人体不可缺少的重要矿物质，是维持神经与肌肉功能必不可少的重要元素。因此，当人体摄入钙质后，为保持正常的生理活动，人体会选择优先保证血液中的钙浓度，而非直接将钙质吸收入骨，因此当维生素D不足时，钙质无法成功进入骨骼中存积，而血钙浓度一旦降低，骨钙就会流失到血液中补充不足的血钙，长期以往，骨骼就会越来越脆，最终导致骨质疏松症甚至骨折。

男性如何有效预防骨质疏松

1、保持每日运动

2、每日摄取1000mg以上的钙质，保证骨骼基本的需要量

如果担心喝太多的牛奶（大约3杯牛奶）会造成肥胖，那么每天摄入一定量的钙制剂是比较好的选择。目前国内钙制剂市场最新的一代钙剂叫美国乐力，它的吸收率高，只需每天一粒，而且不会发生便秘等胃肠道副作用。

3、注意自己的性功能变化

请诚实的检视自己的性能力，在没有工作压力或疲劳的情况下， 是否性能力与性动机有所下降？ 如果您已经超过50岁， 而发觉性能力有所改变， 最好请教医师并作血液检查雄性素testosterone是否下降？在美国， 大约有30%的男性骨质疏松症患者有雄性素不足或性功能不足方面的问题， 不要只靠"崴而钢"来重振雄风， 要注意性能力下降可能伴随骨质疏松症。