骨质疏松症的运动疗法有哪些？

相信大家对骨质疏松这种病并不陌生，该病属于一种老年性疾病。因为人到老年，骨质会变的相当的脆弱，生活中的一些轻微的磕碰，都会引起骨折，其实，这主要是由于骨质疏松引起的。这种病对老年人的骨骼影响很大。

身体出现骨质疏松的症状表现如下：

一、出现疼痛症状

原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。

二、身长缩短驼背

多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。

三、容易出现骨折，这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

四、呼吸功能下降胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

抗骨质疏松症的基础用药有哪些？

治疗骨质疏松症，一类为基础用药，是一切骨质疏松症治疗都要用的药，钙剂和维生素D就属于这一类。另一类是选择性应用的药，如雌激素类、孕激素、雄激素类、同化激素类、降钙素、甲状旁腺素，每类激素又有许多亚类。

合成的类似雌激素类的药物，如利维爱、雷诺昔芬等。非激素类的药物有二膦酸盐，植物中提出来的异黄酮类，如伊普拉丰，中药淫羊藿翠含有较多的异黄酮类。

其他尚有骨形成药物氟化物等。

骨质疏松运动疗法：

1、骨质疏松症合并急性下腰痛时应卧床休息，避免任何形式的运动，这是骨质疏松运动疗法之一。

2、骨质疏松运动疗法应以伸展运动为主。仰卧起坐运动增加椎体前缘的压力，可导致椎体压缩骨折。同时许多研究显示背伸肌肌力与骨密度成正比，加强背伸肌的锻炼是骨质疏松性下腰背疼痛的运动疗法的主要内容。

3、骨质疏松运动疗法还要适当控制运动时间和运动强度。运动时间应从分钟开始，逐渐增加至30分钟。锻炼次数3—4次/周。

4、康复3个月内的腰椎病患者以伸展运动，尤其是以腰部伸展为主，有氧运动为辅。康复3个月后以伸展和有氧运动结合为主，在保持伸展运动的同时，逐渐增多有氧运动内容，以增强心血管系统功能。

一旦骨质疏松，就会浑身无力，腰酸背痛，行动不便，体型改变，还易骨折，影响患者的健康和生活。目前，医学界还没有好的办法治疗骨质疏松，恢复骨骼，因此，预防保健非常重要。