古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
腰椎滑脱会导致下肢乏力、行动不便甚至是大小便失禁的后果,那么哪些方法可以预防腰椎滑脱呢?
1、减少腰部过度旋转,蹲起等活动,减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变,在一定程度上预防腰椎滑脱的发生。
2、减轻体重,尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损,特别是腹部脂肪堆积,增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。体重减轻之后,可以有效地减轻腰椎的劳损程度,预防腰椎滑脱的出现。
3、加强腰背肌肉的功能锻炼。腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性,拮抗腰椎向前滑脱的趋势,预防腰椎滑脱的出现。
希望以上的内容会对大家有所帮助,早发现疾病早治疗,以免耽误病情。
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