古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
膝盖软组织损伤在日常生活中也是较易产生的,所以,在治疗过后,患者需要良好的康复锻炼,以加快其康复进程,那么,在康复期间患者可进行的运动锻炼都有哪些呢?我们一起来了解一下。
膝盖软组织损伤后,在康复期患者并不是不运动为好,而是要适当运动,掌握好运动的量和度,这对康复是有很大帮助的,那么,在这一时期,患者可进行以下运动:
一:直抬腿动作。
患者取仰卧位,仰躺于床上,双腿伸直,并保持大腿肌肉紧绷,缓缓抬起一腿与床呈45度角,维持数秒后缓缓放下,这一动作可使膝关节抗负荷能力加强,此动作可双腿交替进行。
二:蹲起动作。
患者取站立位,双脚分开与肩同宽,双手叉腰,缓缓向下蹲,知道膝盖与小腿呈90度角,保持数秒后,缓缓站起,此动作可反复进行数次,对膝盖软组织损伤的恢复帮助也较大。
三:揉捏动作。
患者取坐位,对膝关节患病部位,进行揉捏、拍打等动作,这样可加快膝部血液循环,缓解疼痛等症状,但是,在进行这一动作时,一定要注意按揉的力度,切勿过于急躁,以免导致损伤加重。
康复期间有助于膝盖软组织损伤的恢复的运动有直抬腿动作、蹲起动作和揉捏动作,这些动作对患者的康复是有很大帮助的,因此,建议膝盖软组织损伤患者适当进行这些动作,以加快康复速度,早日恢复健康!
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