肝癌高发很可怕？应坚持做到这5点来预防！

肝癌是发生在肝脏的恶性肿瘤，和家族遗传史以及不良的饮食习惯有关。其实肝癌是可预防的病情，只要做好预防工作，就能降低患上肝癌的几率，不妨来了解一下。

怎么预防肝癌？

1、定期检查肝功能

患有慢性疾病需长时间服用药物人群、40岁以上、患有病毒性肝炎以及有肝癌家族史的人群，需定期去医院做肝功能检查。因为肝癌早期并不会有明显的症状，当出现肝腹水或者黄疸以及消化道出血时，说明已经达到了中晚期，失去了治疗的意义。病毒性肝炎人群每3个月需去医院做一次甲胎蛋白以及肝功能检查，每6个月做一次ct和B超检查，同时也要定期做病毒定量检查，防止发展成肝硬化或者肝癌。

2、保证充足睡眠

每天要保证有充足睡眠，经过研究发现静卧能增加肝脏中的血流量，让肝脏得到充足氧气以及血液和营养滋养，帮助肝细胞修复以及再生。睡觉前不能做剧烈运动，以免过度兴奋而影响睡眠质量。晚上10点之前上床入睡，避免熬夜和晚睡。

3、多活动

清晨是肝气活跃的黄金时间段，此时可以通过散步或者慢跑的方式来调动肝脏气机，让肝脏功能调整到最佳状态。工作感觉疲劳时，可以站起来活动筋骨或者伸伸懒腰。每天可抽出30分钟时间进行中等强度的有氧运动，比如快步走或者骑行，每周要达到5次。

4、不能乱使用药物

是药三分毒，大部分药物在肝脏里面代谢，势必增加肝脏负担。若患有疾病时严格按照医生嘱咐用药，不能联合用药。另外要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为酒精中的乙醇会对肝细胞带来直接损害，引起肝细胞变性或者坏死。

5、调整饮食

保证适量的蛋白质比如鱼类、蛋类或者豆类等，能促进肝细胞的修复。但是炎症急性发作期间，要控制蛋白质摄入，以免引起肝昏迷。多吃含维生素的食物，比如绿叶蔬菜水果猪肝、乳制品或者豆类等，能增强肝脏修复以及解毒能力。

温馨提示

调节好心情，保持积极乐观开朗的状态，因为好情绪能让气血调和，而且能改善血液循环，加快肝脏新陈代谢速度。另外冬季要做好身体保暖，防止寒气入侵，可以适当的吃温热型的食物比如牛肉羊肉或者核桃。