注意，这6种坏习惯很伤肝，一定要戒除！

肝脏主要负责代谢以及消化，当肝脏出现小的问题时可能会诱发肝硬化或者肝癌，甚至会危及到生命，一些小细节都有可能会对肝脏带来损伤。

哪些小细节会引起肝损伤？

1、从不吃早餐或者喜欢吃油炸的食物

经过了一晚上的睡眠胃肠道中的食物已经被排空，早晨醒来后胃酸会大量分泌，吃早餐能够中和胃酸，从而保护了肝脏，降低了患上胆结石以及胰腺炎和便秘的几率。长时间不吃早餐的话会让胃酸侵蚀胃壁，增加了肝脏的消化负担。不管工作有多么繁忙，必须要有均衡营养的早餐，延长了饱腹感而且防止肝脏受到损伤。另外长时间吃油炸食物的话，也会让肝脏出现明显的改变，里面含有的饱和脂肪酸以及油脂会诱发脂肪肝，使用不健康的油也会引起肝炎或者肝癌。

2、长时间睡眠不足

总是加班熬夜的话会得不到充足的睡眠，影响了肝细胞正常修复和再生。尤其是肝炎患者熬夜的话会加重病情，引起肝细胞的变性以及坏死。晚上10点之前必须要进入深睡眠状态，每天保证有7个小时的睡眠时间，能帮助肝脏正常排毒。

3、暴饮暴食

过饱过饥或者暴饮暴食的话会对胃肠道健康带来损伤，增加了身体中的自由基。肝脏具有解毒功能，帮助对付身体上的自由基，把体内的有毒物质转化成无毒或者低毒的，排除毒素，同时净化血液。暴饮暴食的话会让体内的自由基越来越多，加重了对肝脏所带来的损伤。

4、早晨醒来后没有及时排便和排尿

身体里面的毒素主要通过汗液尿液以及粪便的方式排除体外。早晨醒来之后没有及时排尿的话，会让大量的毒素在身体里面堆积。为了防止毒素在身体中的滞留，早晨醒来后要及时排尿和排便。

5、吃太多的药物

几乎所有的药物以及药物代谢产物会在肝脏里面代谢，大量的使用止痛药物以及抗生素，会对肝细胞带来严重的损伤，增加了肝脏的解毒负担，甚至会诱发药物性肝炎。必须严格按照医生的嘱咐用药，不能随便的增减药物。

6、大量的喝酒

总是酗酒的话会降低净化血液的能力，增加了身体中的毒素，甚至会引起肝损伤。喝酒太多的人群也会引起酒精中毒性心脏病，甚至会诱发心理衰竭或者心律失常。

温馨提示

避免暴饮暴食，多吃富含膳食纤维的食物来排出大便，降低肝脏的解毒能力。