吃哪些水果对肝脏好？ 常吃这几种水果能预防肝病

我们身体的毒素主要是通过肝脏来解毒并且帮助其排出体外，在我们生活中不良的饮食习惯和生活方式等都会对肝脏造成一定的刺激和伤害，为了保障身体的健康，一定要多吃可以保肝护肝的水果。

吃哪些水果对肝脏好？

1、苹果

苹果是生活中常见的一种水果，具有生津润肺、通便护肝的功效，里面含有的维生素a能够和身体里面的汞离子相结合，并且把毒素排出体外。尤其是青苹果养肝解毒的效果更略胜一筹，并且还能促进骨骼和牙齿的生长。

2、葡萄

葡萄里面含有多种维生素和丰富的葡萄糖，能更好的保护我们的肝脏，减轻腹水，缓解下肢浮肿问题，而且还能提高血浆的白蛋白。同时葡萄里面含有的有机酸、维生素和氨基酸等对大脑具有一定的兴奋性，能改善因为肝炎导致的神经衰弱和疲劳等症状。

3、草莓

草莓里面含有的胡萝卜素比较丰富，胡萝卜素进入身体后会经过酶的作用转化为维生素a，具有明目养肝的功效，尤其是对于肝火旺盛的患者来说，草莓能养肝而且还能去肝火。

4、荔枝

荔枝具有健脾胃、保肝的功效，里面含有丰富的脂肪、蛋白质、柠檬水、果胶和多种维生素，不仅仅能为身体补充所需要的营养，而且还能促进身体血液循环，具有滋阴养肝之功效。

5、李子

李子对肝脏有很好的保护作用，尤其是成熟的李子能够促进食物的消化，提高食欲感，里面含有一种特殊物质能够清热生津，但是李子属于寒性水果，吃的太多容易伤及脾胃。

6、莴苣

莴苣能够提高食欲感而且还能防止贫血，莴苣叶里面含有丰富的胡萝卜素、钙和维生素c，能促进胃液和胆汁的分泌，尤其是对于乙肝、肝病患者来说能增强其食欲感。肝硬化的患者吃莴苣叶。

可以促进酶和有机酸的分泌，增加身体对铁质吸收，有利于血小板的恢复和上升，从而防止病情的恶化。

温馨提示

生活中好好的保护肝脏才能保证身体处于健康状态，避免乱使用药物，避免熬夜，保证规律生活和睡眠，戒掉酗酒的坏习惯。