食性调理肝火旺 居然有奇效

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，也是人体最大的器官，对人们来说十分重要。而现在生活节奏越来越快，许多人吃了很多不健康的东西，也不太懂养生的方法，极其容易导致肝脏代谢出现紊乱，容易引起肝火旺盛这类的病。那么我们养肝护肝该如何从饮食上入手呢？

肝火旺的原因

首先，我们要来了解下，什么样的习惯会导致我们肝火旺盛。比如：起居上有休息不充足、经常熬夜；饮食上有常吃煎炸油腻食物、多喝冷饮、饮酒过多等。

肝是人体内以代谢功能为主的器官，在夜间11点到凌晨3点这段时间，肝脏需要休息，如果熬夜，那么肝得不到充足的休息时间，久而久之就会出现问题。吃太多煎炸油腻的食物，会令肝脏的代谢、排毒功能紊乱，喝太多冷饮、过多的饮酒也会加重肝的负担。这些不健康的习惯，不止会导致肝火旺盛，还会出现更严重的病，如肝硬化、脂肪肝等。

在身体出现一点不舒服的时候，我们应该立刻察觉，去医院看病的同时也要好好护理和调理身体。那么，发现自己肝火旺盛的话，我们该如何从食物的属性方面来养肝护肝呢？

食性调理效用大

肝火旺通常会导致口臭、口苦等外在表现，人会变得暴躁、情绪易怒、晚上睡不好等。发现肝火旺，应该及时调理，不仅可以让自己身体舒畅，还可以养生。

发现自己肝火旺盛，可以多食用属性为寒性的食物。

蔬菜方面，比如：苦瓜，苦瓜为寒性食物，肝火旺的人可以多吃苦瓜，或者拿苦瓜芹菜榨汁，泻火功效大大增加；茄子，茄子为性凉味甘的食物，清蒸茄子泻火能力更好；绿豆，绿豆为甘性、凉性食物，可以多喝绿豆汤或煮绿豆糖水，好吃的同时，可以清肝火。

泡茶方面，比如：菊花，菊花为性甘味寒，可以用开水冲泡菊花来饮用，冲泡时可以根据个人爱好加一点枸杞，枸杞温补，一起冲泡功效更好；荷叶，荷叶为凉性，但是有清热解暑的功效，可以泡茶用以泄肝火。

水果方面，比如：可以多吃梨子，梨子为性寒食物，用梨子可以用来煮梨子水，对清泄肝火有十分大的功效；柚子，柚子为凉性食物，多吃对泄肝火用处也非常大。

根据食物属性来养肝护肝，大家都记住了吗？