轻度脂肪肝的运动方式

人们在出现轻度脂肪肝这种疾病后，患者出现的症状并不明显，许多患者仅在体检或因患其他疾病进行B超或CT等检查时发现。轻度脂肪肝症状当单纯性脂肪肝进一步发展为脂肪性肝炎时，可见食欲减退、恶心、腹胀、乏力、右上腹压迫感或饱胀感等症状，所以出现这些症状的患者要积极进行治疗。患者如果能及时进行有效的治疗，可以较快的治好脂肪肝，所以人们在出现脂肪肝的症状后，要及时进行治疗。

人们在得了脂肪肝这种疾病后，患者如果想要进行运动，应该针对自身的病情选择运动的方式，这样才能收到比较好的效果。

轻度脂肪肝的运动方式：

1、脂肪肝患者如果想要采用运动的方式治疗这种疾病，应该根据患者的性别、年龄、体重、平时活动量的大小、锻炼场所的条件、工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等具体情况制订出运动治疗方案，这样才能得了想要的治疗效果。

2、脂肪肝患者在运动方式的选择上，应该选择适合自身的方式，这样才能达到好的治疗效果，这里建议患者以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动为主，如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、跳绳和游泳等，对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

3、脂肪肝患者在运动时不能盲目进行，那么脂肪肝患者在运动时要注意什么？患者在运动量上不宜过大，循序渐进，以锻炼后如果有轻度疲劳感，但是精神好、体力充沛、食欲、睡眠俱佳为宜，并做到有恒、有序和有度，这样才能得到比较好的效果。

4、脂肪肝患者对运动前的准备工作要做好，这样才能保障运动中的，患者在运动前适当热身5-8分钟，活动四肢关节、颈腰，以防肌肉、韧带损伤，运动后适当放松，使心率、呼吸逐渐恢复至运动前的水平。