男人肝脏异常的蛛丝马迹

有人说，教好一个男人，相当于只教好一个人，而教好一个女人，就教好了一家人。这话不无道理。尤其是四十岁左右的男人容易患”脂肪肝”，需小心提防。在关爱自身方面，作为一家之主的男人总表现得粗心迟钝，往往忽略了许多细小的肝脏等脏腑健康异常。

脂肪肝四十岁左右的男人，“事业越来越红火，肚子也越来越大”。如果他平时忙于工作，疏于锻炼，生活也缺乏调理，那他的“将军肚”基本可以与脂肪肝划等号。一旦发现男人从“食肉动物”突然变成“食草动物”，经常”食欲不振”，并伴有”恶心”欲呕、厌油、上腹饱胀等不适；睡觉时总把手放在肝区部位，那他很可能得了脂肪肝。此时要定期体检，让精确的数字帮你做出判断。

支招：专家提醒，劝他多回家吃饭，不要再吃宵夜，尤其避免晚上进食”高热”量、高蛋白、高脂肪的食物。改变烹饪习惯，注意少精多粗，把部分精米白面换成豆类、粗粮，少吃肥肉和油炸品。最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、烫、炖。用山药、红薯等薯类食材替代米饭。小米等谷类食物是护肝首选，海带、蘑菇都是养肝的天然美食。

不仅如此，还要督促丈夫在晚上11点左右进入梦乡，能让肝脏进行自我修复。监督他每天坚持慢跑、游泳等运动，每次半小时到1小时，强度以微微”出汗”、心率稍快为佳。一旦查出脂肪肝，应该绝对禁酒：受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。