脂肪肝为何青睐上班族 脂肪肝患者的饮食调理

脂肪肝在出现之后会造成肝脏功能受到影响，平时我们需要注意脂肪肝的出现，并且在日常生活中，要注意尽早的调节身体，平时大家需要注意自身保健，避免造成肝区疼痛导致肝功能受到影响，而且很多的上班族，不合理饮食，也会导致疾病，那么上班族为什么容易患上脂肪肝？

上班族为什么容易患上脂肪肝

饮食不合理

上班族饮食结果不合理，经常吃一些脂肪含量高的零食，而男士则经常出去喝酒、聚餐，吃肉食较多，长期的喝酒、吃肉是会导致脂肪肝的发生的。

过量进补

上班族每天忙碌的生活，养生保健的意识相对强烈，而有些人会过量进补，而有的药物中是含有激素，刺激机体增进食欲的，所以是可能造成脂肪肝。

缺乏运动

上班族每天运动量少，如果不出去健身，食物的摄入量和消耗量不能平衡，造成脂肪堆积，形成脂肪肝。

亚健康

上班族工作压力大，精神长期高度紧张，是身体处于亚健康撞断，如果长期处于亚健康，那么就要注意脂肪肝了。

脂肪肝患者如何进行有效的饮食

一、燕麦

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

二、玉米

含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

三、海带

含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

四、甘薯

能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

五、大蒜

含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

六、洋葱

所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

七、苹果

含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。