空气水质会影响月经时长，怎么让月经快点结束

让月经快点结束可通过调整生活方式、使用药物、调节情绪、注意饮食、适当运动等方式。

1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，**充足的睡眠。良好的睡眠有助于身体内分泌的稳定，对月经周期的调节有一定帮助。同时，要注意个人卫生，勤换卫生巾，防止感染。

2. 使用药物：可以在医生的指导下使用一些药物来缩短经期。如宫血宁胶囊，其具有凉血止血、清热除湿、化瘀止痛的功效；葆宫止血颗粒，能固经止血、滋阴清热；云南白药胶囊，有化瘀止血、活血止痛、解毒消肿的作用。但使用药物必须遵医嘱，不可自行用药。

3. 调节情绪：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌系统，进而影响月经。因此，要学会调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情。

4. 注意饮食：在月经期间，应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，这些食物可能会导致月经失调，延长经期。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以增强身体免疫力，促进身体恢复。

5. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于月经血的排出。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。可以选择一些较为温和的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。

综上所述，让月经快点结束可以从多个方面入手。调整生活方式、使用药物、调节情绪、注意饮食和适当运动等方法都可能对缩短经期有一定的帮助。但每个人的身体状况不同，具体方法应根据个人情况选择。如果月经异常情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的妇产科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。