月经不调原因有三种 如何让月经恢复正常？

月经不调要了解其中的原因，除了用药外还要配合良好的生活习惯，好的生活习惯能让女性的月经恢复正常来潮，女性月经失调要引起重视，如何让月经恢复正常？

月经不调原因有三种

1、月经不调可能是精神紧张引起的，异常的情绪往往会导致月经推迟，月经失调与精神因素有密切关系，一般需要及时缓解精神压力，平日里要放松自己的情绪，及时宣泄不良情绪，也可以采用中药的方式调理自己的身体。

2、月经不调可能是疾病引起的，如肿瘤、肝炎、肺结核等，这些慢性疾病会导致身体素质下降，也会影响人的免疫功能，常常会由于营养不良导致妇科疾病的发生，也会引起月经推迟问题，女性月经推迟要注意妇科疾病。

3、当女性出现宫颈粘连时会有月经推迟的现象，会出现周期性的腹痛，女性不仅月经不调，还会有腹部疼痛问题，经常会感觉到腰背酸痛，尤其是月经期间身体会出现各种不适，同房时可能还会伴有轻微的疼痛和出血症状。

如何让月经恢复正常

1、保持精神愉快，避免情绪波动，避免精神方面的刺激，长期不良情绪会对女性的月经周期造成影响，容易导致月经失调，稳定的情绪有利于月经正常来潮。

2、注意卫生预防感染，月经失调可能是妇科疾病引起的，当女性患生殖器官疾病时会有月经失调的表现，所以平时要做好生殖器官的感染工作，养成良好的卫生习惯。

3、注意饮食结构的调整，多吃含铁的食物，缺铁会导致月经量少，也会导致月经周期延长，及时补充铁元素和优质蛋白，注意营养物质的合理补充，能让月经恢复正常。

4、女性要正确挑选内裤，不能穿太紧的内裤，尤其是月经期间穿紧身裤，会影响经血顺利排出，容易出现经期不适问题，选择合适的衣服有利于经血顺利排出，能让月经恢复正常。

5、保持大便通畅，便秘会加重月经不调，便秘也是导致月经不调的常见原因，女性如果有便秘问题要及时调节，增加膳食纤维的摄入量能改善便秘，也可有效调节月经不调。

此外，女性为了控制体重，过度节食会引起月经推迟，甚至会出现闭经的现象，女性要注意及时补充营养物质，采取科学的减肥方式，节食减肥会导致营养不良，也会导致身体素质下降，更容易诱发各种妇科疾病。