多囊卵巢综合症怎么保养？这3大保养措施应做好！

多囊卵巢综合症是代谢异常或者内分泌失调所引起的疾病，这类患者盘的功能出现紊乱或者丧失，从而引起月经周期不规律，身体肥胖、不孕及多毛症等，多囊卵巢综合症治疗起来比较困难，甚至会直接导致女性不孕，所以在日常生活中一定要引起警惕。

多囊卵巢综合症如何做好日常保健呢？

1、要警惕月经周期的异常

有一部分女性在青春期就有了多囊卵巢综合症的一些症状，比如月经周期出现紊乱，就是因为患者没有重视，从而导致病情拖延，增加了治疗的难度，如果女性在月经期间稳定后连续三个月出现月经异常，并且身体突然的肥胖、多毛等症状，要及时去医院做检查，积极的配合医生治疗。

2、要保持心情的舒畅

多囊卵巢综合征的发生和心理压力过大以及精神压力过大有着直接的关系，当情绪过于波动时会直接紊乱卵巢功能，最终影响了月经，同时也会加重疾病的产生，若是没有得到重视的话患者的心理压力会增大，最终影响了精神状态以及心情，导致恶性循环，增加了患上糖尿病的风险，所以女性朋友一定要保持积极乐观的心态，千万不能有太多的心理负担，学会释放压力。

3、要保持健康的生活方式

对于多囊卵巢综合征患者来说最害怕的就是暴饮暴食，不节制的喝酒以及熬夜等，尽量少喝酒，少熬夜，管好嘴巴。本身多囊卵巢综合症容易出现胰岛素的抵抗，若是吃得过于油腻吃得过咸的话会增加患上糖尿病的风险，另外也不能吃生冷辛辣的食物，不利于月经的调节。另外要加强体育锻炼，学会控制体重，不能让身体过度肥胖，如果身体过度肥胖的话不仅会影响到月经，同时也会诱发血脂或者血糖等，要保持适当的运动量。

温馨提示

多囊卵巢综合征患者不能长时间居住在潮湿的环境里面，少吃一些肥甘厚味的食物，不能暴饮暴食，多吃一些具有化痰祛痰健脾利湿的食物，比如白萝卜和红小豆等。平时可以通过游泳、慢跑或者散步的方式来锻炼身体，慢慢的增加活动量，这样可以提高性的抵抗力和免疫力，千万不能让身体过度的肥胖。