如何识别女人气血不足 气血不足调理法推荐

女人的气血真的非常重要，不过要怎样判断自己的气血不足呢？女人气血不足通过表现能判断，具体有下面4个表现：

如何识别女人气血不足

1、通过眼睛可以判断一个人的气血情况，如果眼睛清澈透亮则说明气血很足，如果眼白出现浑浊、发黄的情况，则说明女人有气血不足的问题。

2、女人气血不足会出现头发稀疏问题，还会出现头发油腻的状况，头发油腻与气血不足有密切关系，头发长得快不快与肝血相关，肝血充足头发长得就会很快。

3、不要小看耳朵，耳朵是人体的缩影，身体出现异常状况，通过耳朵可以看出来，从耳朵的变化可以判断人体的健康状况，如果耳朵后大则说明气血充足。

4、气血充足手脚总是温暖的，气血不足会出现手脚冰凉的现象，生活中有不少女性有手脚冰凉的状况，手脚冰凉与气血不足有密切关系，出现手脚冰凉问题要及时补充气血。

气血不足调理法推荐

1、气血不足要增加营养摄入量，多吃些调理气血的食物，如胡萝卜，红枣阿胶等，从食疗方面入手调理气血，能取得非常好的效果，女人气血不足可能是营养不良引起的，多吃铁元素含量高的食物也要增加蛋白质的摄入量，平时要经常吃些乌鸡当归汤。

2、气血不足要适当运动，运动能促进血液循环，能改善气血不足问题，也可增强人体的抗病能力，女性可以选择比较柔和的运动，如健美操、太极拳、瑜伽等，这些运动既可以锻炼身体，又可促进人体血液循环，也不会消耗人体过多的能量。

3、通过刺激穴位可以调理气血，足三里穴是人体非常重要的穴位，经常按摩足三里穴，具有疏通经络的作用，能让人体气血更加顺畅，从而能达到生气旺血的功效，最好每天晚上用热水泡脚，泡脚后按摩足三里穴十分钟左右，能很好的调理气血。

气血不足的女性不宜做剧烈运动，大量运动会消耗人体太多的能量，气血不足的女性要选择合适的运动方式，气血不足要多吃些调理身体的食物，红豆和红枣具有调理气血的功效，同时也要经常晒晒太阳，晒太阳对人体有多种好处，能够调理人体气血。