如何知晓自己快绝经了？ 这些绝经症状要知晓

每个女性都会经历绝经的阶段，女人绝经前会出现月经不规律的现象，还会有身体潮热的情况，主要是由于体内雌性激素分泌水平下降导致的，雌激素分泌不足会引发多种不适，进入绝经期的女性会有情绪波动的现象，还容易出现骨质疏松问题。下面我们详细了解一下。

绝经症状要知晓

1、月经变得不规律，女性快要绝经前月经会变得不规律，女性月经量会忽然减少，月经间隔时间越来越长，月经不规律是绝经快要到来的表现，女性会出现月经量减少的现象，月经颜色也会变得异常，这些都是女性快要绝经前的表现。

2、身体潮热是女性绝经前的表现，这只是暂时性的感觉，女性会感觉有股热流流向全身，尤其是胸部和头部附近，会出现潮红的现象，主要是由于体内激素水平减少造成的，身体内雌激素分泌不足会有异常表现。

3、绝经前后女性的情绪会受到影响，此时女性情绪波动特别大的更容易生气，有的女性还会发生抑郁症，针对绝经的女性家人要给予更多的关心，多关心更年期的女性，帮女性渡过难关，女性绝经前后要注意补充雌性激素可以缓解。

绝经期如何调理身体

1、女性绝经期要保持良好的作息习惯，不要熬夜，充足的睡眠能延缓人体老化速度，睡眠不充足会加快人体的衰老睡眠，可以消除人体的疲劳，同时还可以调节生理机能平衡，还具有调节神经系统的作用。

2、尽量做好饮食调节工作，合理控制饮食，注意营养的合理搭配，增加维生素的摄入量，不要吃刺激性的食物，不宜吃太油腻的食物，绝经后的女性最好不要喝浓茶或浓咖啡，尽量稳定好情绪，刺激性的食物会影响到情绪。

3、女性绝经后，精神情绪会变得非常敏感，经常会因为小事生气甚至情绪崩溃，家人要更加理解和体谅，平时可以多参加文艺活动，做自己喜欢的事情陶冶心情，不要因为生活中的繁琐小事生气发怒。

此外，绝经后可能会出现胸闷、火气大、精神疲倦的症状，绝经不仅会影响身体健康，还会影响精神状态，绝经后的女性会感觉身体乏力，经常会有腰酸背痛的感觉，这个阶段的女性朋友一定要学会调理心态，不要被情绪影响，也要比之前更加注重保健。