女性闭经危害大 要想预防闭经应避免这5个禁忌事项！

闭经是出现在女性十八岁以后，由于环境或者自身因素造成的月经不正常。日常保健中注意规律生活和健康饮食，闭经也不是什么洪水猛兽，只要积极预防，在日常生活中要注意一些禁忌，这样可以预防闭经的出现。

女性闭经危害大，要想预防闭经应避免这5个禁忌！

第一、忌一些激烈的运动

忌激烈竞争、超负荷训练及过重体力劳动，如果女性激烈地的运动，有可能会引起神经内分泌功能紊乱从而引起闭经，因此为防止发生闭经，爱好运动的女性，尤其是女运动员必须制定科学的训练计划。一般女性也要避免从事重体力劳动、超重负荷及剧烈运动，做到劳逸结合、张弛有度。

第二、忌长期服用一些药物

忌长期使用性激素、避孕药、麻醉剂等药品，这些药物可能会影响中枢神经系统，或者是影响到内分泌调节功能，从而引起闭经的情况发生。

第三、忌受到精神的刺激

忌长期精神过度紧张，或受到突如其来的精神刺激。当精神过度紧张，从而出现不良情绪如抑郁、愤怒、担心可发生月经疏泻不及，尤其青春期闭经更忌紧张恐慌。当受外界突然刺激，使得精神受到影响，当内分泌发生紊乱，这样会打破正常的月经初期生理调节机能，从而发生闭经。

第四、忌食一些生冷的食物

忌受寒着凉及饮食生冷食物，因为经期盆腔血管处于扩张状态，寒冷刺激会使血管收缩，从而引起血流不畅，损伤生殖器官，而产生闭经。因此，月经期不应喝冷饮、淋雨、用凉水洗脚等。

第五、忌减肥过度过快

青春期少女往往为了拥有苗条身材而采取短期快速减肥方法，如药物减肥。殊不知这样做不但会发生营养不良，严重者还会发生精神性厌食，而这些都会导致生殖器萎缩及闭经。如果的确比较胖，可以在合理饮食的前提下加强锻炼，以获得一个健康美丽的身体。

总而言之，女性要积极治疗月经异常的一些症状，以免病恶化引起闭经。平时要保持好心情，不要让精神过度紧张从而减少受精神刺激。在饮食上注意营养的摄入，并保持营养的平衡。而且还要注意经期卫生和保健，不要被淋雨和涉冷水、还要避免过度疲劳等。