月经总是姗姗来迟是什么原因？教你3招来预防闭经！

月经是女性走向成熟的标志，正常情况下28天来一次月经，月经是女性生殖健康的晴雨表，一旦月经迟迟不来就需要引起警惕了，及时找出其原因并且对症治疗。

导致月经迟迟不来的因素有哪些？

1、吃了太冰凉的东西

到了冬季容易出现胃火或者肝火的情况，一部分女性想要通过吃寒凉或者冰的食物来缓解，但是这样会让月经变得不规律，甚至会引起闭经。在月经时子宫内膜会脱落，从而通过子宫收缩，让月经血液快速的排出体外，但是如果长时间吃冰凉的食物会影响其收缩功能，降低了月经血液排出子宫的可能，甚至会导致月经血液一直排不出去。

2、频繁地做人工流产

对于避孕失败的人群来说，通过做人工流产的方式来结束妊娠，流产时会把冰凉的器械进入到子宫里面把胎儿夹碎，然后取出子宫，在手术过程中可能会伤害到宫颈口或者子宫壁，一旦子宫出现伤害就不能让月经血液正常排出去，最终引起闭经。

3、精神过于紧张

现在女性的工作压力也是比较大，经常紧绷神经，虽然能够提高工作效率，但是会损害到身体健康，打破荷尔蒙的平衡，影响了月经周期的规律性，甚至会导致月经不调。

怎么预防闭经？

1、要为身体做好保暖措施

严寒冬季一定要做好保暖措施，可以多吃一些热性食物，比如牛肉羊肉等，多喝白开水，月经期间尽量不要选择紧身的打底裤，不妨多喝红糖姜糖水或者是把热水袋敷在小腹部。

2、做好避孕措施

如果还没有做好迎接宝宝的准备，那就要做好避孕措施，性生活时尽量戴上安全套。如果忘记带安全套的话要立即选择72小时的紧急避孕药。

3、稳定情绪

在月经期间女性的情绪会变得不稳定，如果过于紧张的话也会影响到月经周期，所以要以平和心态面对一切，避免精神过于紧张，学会释放压力。

温馨提示

女性朋友一定要做好避孕措施，千万不能以做流产的方式来避孕，长时间下去不仅会给身体带来影响，同时也会影响到心理健康。多为身体补充铁以及营养元素，不能以节食的方式来减肥，保持均衡的营养，适度的锻炼身体来增强体质。