人流后要怎么饮食调养？推荐5种食物助你补血养身！

对于人流后的女性来说，在术后的两周之内是需要做小月子的。而这个阶段是调养身体的关键时期，而在众多调养方式中食补是更为重要的。所以，就需要人流后的女性去懂得哪些食物应该多吃，哪些食物要尽量少吃或者不吃。

人流后应该如何食补？

1、营养汤

人流后的女性在术后的两周之内最好每天都喝一碗营养汤，因为汤相对于其他食物来说，是比较容易吸收的，并且营养还很丰富。一般适合术后的女性喝的汤有几种，即乌鸡汤、鱼汤和排骨汤等，这类汤中蛋白质的含量是极高的，并且汤的口味也比较鲜美，适合术后的患者食用。但是值得注意的是，在制作汤时要尽量少放盐。

2、鸡蛋

不管是做大月子还是小月子都需要多吃鸡蛋，每天以1-2个鸡蛋为宜。这是由于鸡蛋的蛋白中含有大量优质蛋白质，蛋黄中还含有卵磷脂、卵黄素等营养元素，这些物质对女性身体的恢复都有着促进的效果。

3、含铁的食物

铁是造血干细胞在工作时必不可少的元素，而做完人流手术的女性，在术后是需要造血干细胞大量供血的，故就需要多吃含铁的食物，如海带、芹菜、猪血、动物肝脏、血豆腐等。

4、莲藕

相信很多人都不知道，莲藕不但口感香脆还具有活血化瘀的效果。故对于做完流产手术的人来说，多吃是有助于其术后伤口的恢复的。此外，莲藕还具有促进胃肠功能的效果，多吃有助于消化。

5、红糖和阿胶

红糖与阿胶是非常适合女性食用的保养类食物，故做完流产手术的女性也可以适当的进补些。而食用方式可以直接熬红糖阿胶水饮用。

人流后的人不宜吃什么？

1、生冷食物

人流之后需要多吃温热的食物，不能吃生冷的食物，如雪糕、冰棒等，或者刚从冰箱拿出来的食物。因为过凉的食物会对其子宫的收缩产生影响，进而就会引发女性出现腹痛的状况，严重的也会阻碍子宫内积血的排出。

2、凉性食物

像苦瓜、橘子、萝卜、西瓜、山楂等食物是属于凉性食物，这种食物是不适合人流后的女性食用的。女性如果想吃水果，那么可以选择苹果、香蕉等热性食材。