月经颜色透露4个健康秘密！看看你的是什么色？

女性通过月经检测能判断身体的健康状况，正常月经颜色是暗红色的，如果月经颜色呈现浅红色多是气血不足引起的，这种情况都是贫血造成的，应该要多吃一些调理气血的食物，及时改善人体贫血的问题，如何通过月经颜色判断身体健康？

月经颜色透露4个健康秘密

1、女性月经颜色呈现暗红色，如果月经颜色非常浅则说明气血不足，多吃些调理气血的食物，能有效改善贫血的问题，增加铁元素的摄入量。

2、月经颜色发黑多代表体寒，这种现象多是宫寒造成的，平时要注意身体保暖，避免身体受寒，尽量将人体内的湿气排出体外，坚持每天晚上用热水泡脚，能排出体内寒气。

3、月经颜色鲜红代表身体比较健康，但是也要注意月经量的多少，如果月经颜色鲜红，月经量特别多，这种情况要及时调节，否则会导致身体贫血。

4、女性要关注月经颜色，通过月经颜色能判断身体的健康状况，新鲜的月经颜色是鲜红色的，有的女性月经颜色会有些偏暗，主要是子宫内膜脱落形成的。

月经期间如何呵护自己

1、女性在月经期间要注意勤换卫生巾，每隔两三个小时要更换，并且要选择宽松合适的内裤，不要穿太紧的内裤，月经期间要注意多休息，不要让自己过度疲劳，最好每天晚上用温开水清洗外阴部位，减少月经血对局部皮肤的刺激。

2、月经期间要适量运动，能促进体内经血的排泄，可以将人体内的废物和毒素排出体外，月经期间不能喝咖啡或浓茶，否则会影响月经的排出，而且也会引起身体不适，月经期间要注意正确呵护自己，月经期间要注意饮食清淡，尽量选择温热性的食物。

3、月经期间要注意情绪的调节，缓解紧张压抑的情绪，压抑的情绪会影响月经排出，而且会出现身体不适的问题，月经期间好的情绪能缓解月经不调的情况，并且能有效缓解经期不适的问题，月经期间要注意调整好情绪。

如何通过月经颜色判断身体健康？月经正常颜色多呈现鲜红或暗红色，女性要关注月经颜色的情况，如果月经颜色不正常最好到医院做相关检查，月经颜色不正常要采取合适的措施来改善月经，颜色非常浅主要是贫血造成的。