女人告别痛经的4个妙招 你也可以月月轻松！

痛经是女人尤其担心，而且会让女人感到十分痛苦的疾病，痛经的情况往往会让病人有疼痛感强烈，无法正常工作学习等情况产生，而想要在每个月轻松的度过经期，那么女人可以采用以下方式来进行改善。

女人告别痛经的4个妙招，你也可以月月轻松！

1、腹部的温热度要保持好

女人宫寒不光会有痛经的情况产生，而且还会出现手脚冰凉，对欲望缺乏的情况出现，而且宫寒还会让女人出现淤血，白带变多，阴道内部的卫生情况降低，因此女人会有盆腔炎，痛经等病症出现，所以想要避免痛经情况，病人就应该做好腹部的保暖工作，这样不光能让痛经情况得到缓解，而且还能有效的避免一些妇科病出现。

2、注意下半身血液循环的畅通

如果女人的下半身有缺少运动的情况，那么病人就会有盆腔淤血，痛经变重出现，而且还会对女人的心脏，血管带来影响，女人的胸部也会有下垂情况产生。另外由于女人的阴部常年都是在湿润状态中的，由于湿气比较大，所以是很容易造成霉菌性的阴道炎出现，这样痛经情况就会产生，因此女人在平时要减少穿不透气的护垫。

3、女人在平时要注意劳逸结合

出现痛经的女人应在经期有一个良好的，充足的睡眠，虽然说这个时期的女人可以正常的劳动或者是工作，但是应该避免有剧烈运动的情况产生，像打球，游泳等都不能出现，不然经血比较多就会造成月经闭止不潮出现，最终会让气血有所损耗，让气血的运转出现问题，使得痛经反复出现。

4、不要吃刺激的食物

痛经的女人在平时应该注意腰部等敏感部位的健康，如果女人在冬季穿低腰的裤子的话，那么腰部就和容易产生受凉，下半身也就更容易着凉了，这样会直接造成女人宫寒出现，而宫寒的女人一般会有手脚冰凉，痛经等情况产生。所以在饮食上女人应该避免吃生冷的，刺激性较大的食物，疼痛比较严重的时候可以饮用一些姜糖水来改善。

如果女人痛经比较严重，那么给女人造成的痛苦就是很大的，想要每个月不受到痛经的侵害，那么女人在平时就要做好以上几点，另外痛经比较严重的女人还可以适当的吃一些有滋阴补血效果的食物。