月经不调应该怎么调理？ 日常保健措施有哪些？

想必很多女人都被月经不调折磨的苦不堪言，这是一种十分“顽强”的病症，一般人都觉得这种病症是很难治理好的。但其实如果你找对了方式，那么这种现象就能得到很好的缓解。

月经不调应该怎么调理？

确定自己是什么样的体质

如果你想要调理月经不调这种疾病，那么就要对自己的体质有一个清楚的认识。所谓的对症下药说的就是这个。对于体质问题，大家可以去找一个靠谱的中医来把个脉。然后通过中医的结论来确定自己的体质。

根据食疗来进行治理

对于月经不调的情况，大家还可以通过进行食疗来确定。大家可以在平时喝一些用乌鸡，当归，党参，黄芪做成的汤。这是一种比较传统而且比较有效的调理月经的方式，它可以起到养血，补血，还有止痛的功效，大家以后可以试试，没准就能将月经不调治理好了。

要从习惯上开始改变

1、绝不能吃冰凉食物

很多女性朋友在平时都比较喜欢冰淇淋，冰水等东西，但是本来你就月经不调了，如果在吃一些这类的食物的话，虽然在夏季会感觉到很惬意，但是这给你的子宫造成的损伤是十分大的。而且无论有没有月经不调的情况，也不能总是吃一些冰凉的食物，因为这很可能会给你造成宫寒情况出现。

2、可以喝茶，但不能喝饮料

现在饮料的种类有很多，有些饮料的味道也确实是让人上瘾的，但是无论是哪种饮料，劝大家在平时还是少喝的好。因为一般来说饮料也就能达到解馋的效果，根本不会给人体带来多大的健康，所以大家还是尽量不要喝。不过月经不调的人可以在平时喝一些茶来缓解症状的。

3、睡前可多泡泡脚

我们的足部有很多的穴位，所以如果脚步能得到按摩，那么一些疾病就能得到缓解。对于月经不调的情况，泡脚也能起到一定的效果。不过大家要确保泡脚的时间在十五分钟以上，并且要坚持用才可以。

其实想要打败月经不调这种疾病，大家务必要做到以上几点，并且遇到这种疾病不必太过慌张，我们要做的应该是选择好方式方法，来将病症从我们身边赶走。