妊娠反应什么时候开始? 怎样缓解妊娠反应?

大部分女性在怀孕的最初三个月内极易出现妊娠反应，这是一种极其普遍的现象。但是，由于人与人之间的体质不一样，其孕期产生的生理反应自然不一样。

那么，妊娠反应什么时候开始？

妊娠反应周期，这类现象在大多数女性身上最多只会维持12个星期，时间一过，各种现象自然就会消失，不需要使用药物减轻反应。而这个周期我们也将其统称为孕妇的妊娠早期。

此时，胎儿的分化越演越烈，孕妇也会由此导致自身出现各种各样的变化，如恶心、呕吐、易疲劳、嗜睡等现象。可是等这个周期一过，孕妇步入怀孕中期，胎儿的发育已初具形状，上述反应自然会逐渐减少或消失。妊娠反应和生男孩女孩有关吗？针对此类问题，并没有相关理论或者临床研究作为支撑，同时妇科医生也曾明确表示，两者之间不会存在必要联系。

怎样缓解妊娠反应?

1、注重饮食结构

每位女性都会出现不同的妊娠反应，但是每位孕妇都需要注重自身的饮食结构，日常生活中多食清淡类饮食，每餐食用七八分饱即可，可适当增加孕妇一日的就餐次数。同时，孕妇应该注重全方位饮食，不能因为自身喜好挑选食物类型。孕妇的一日餐单中应该包含高蛋白、优质蛋白食物及新鲜蔬果，并且应摒弃吸烟、喝酒、喝咖啡等恶习。

2、避免呆在辐射环境

很多女性朋友长期在机房工作，或者是对着电脑，这样对胎儿健康很不利，孕妇不适合长期处于毒物众多和高辐射环境，以防导致胎儿畸形。这也是这些年导致婴儿畸形比较常见的一种原因，女性朋友们要高度重视。

3、多注意休息

孕妇怀孕期间要多休息，尽量避免高强度的运动量和工作量，如果出现四肢无力或者头晕症状，可多食用含有电解质的食物。另外，要多吃一些水果和蔬菜，补充身体里面的维生素。

对于女性而言，孕育胎儿是上天赋予的使命，同时也是夫妻双方生命的延续和爱情的结晶。因此，这个时期对于广大女性朋友而言至关重要，除了需要搭配合理饮食以外，更要定期去医院孕检，进一步保障胎儿和母亲的生命安全。