怎么促进乳房发育？医生说要做好这3点

每个女性都希望自己的乳房能够挺拔，而想让乳房挺拔，就需要在乳房发育的时候采取一些措施来促进其发育。乳房发育一般是在青春期，而青春期的少女在这个阶段如果做好这几个措施，就可以促进乳房发育。

怎么促进乳房发育？

首先、要做好乳房发育。在乳房刚开始发育的时候，不要急着带文胸，要等乳房发育充分后再带文胸也不迟，要注意要选择适合自己的文胸，不要因为感觉害羞而束胸，这样会影响到胸部发育，也不要想着乳房在发育，想要节省而一次性买太大的文胸，这样对胸部不能够起到支撑作用，容易让胸部下垂。另外，在平时的姿势也很重要，要抬头挺胸收腹，睡觉的时候不要仰卧睡，避免乳房受到影响。

其次、做好胸部健美。多做一些扩胸运动，如扩胸健美操、游泳等，尤其是游泳，游泳不仅可以提高免疫力，在游泳的时候水压会对胸部有着天然的按摩作用，对胸部发育有比较大的促进作用。另外在运动的时候要注意保护好乳房，避免乳房受到撞击或者挤压，从而影响乳房发育。

最后、注意营养补充。由于胸部在发育的时候需要营养支撑，而且也需要一些脂肪来让胸部扩大，因此饮食是促进胸部发育的重要措施。可以适量的摄入一些优质蛋白质，如鱼、肉、牛奶、芝麻糊等，这些都是属于蛋白质比较高的食物，可以增进乳房脂肪，促进乳房发育。

哪些食物可以促进乳房发育？

一、谷类。谷类食物中含有大量的不可溶性纤维素，对女性的胸部保健有着很重要的作用，不可溶性纤维素是很理想的一种促进胸部发育的食品。

二、菌类。有研究发现菌类食物是天然的生物反应调节剂，能够增强人体免疫力，还可以有效促进乳房发育，达到丰胸效果，另外菌类的食物还有抗癌的效果。

温馨提示，在乳房发育时期，不要为了追求美感而配带不适合自己的文胸，或者是太早穿文胸导致影响到乳房的发育。另外，想要让乳房发育得更好，就要适当的增加脂肪，在这个时期不仅乳房在发育期，身体的各个部位也都在发育，所以发育期的少女要注意不能盲目的减肥，这样不仅容易让乳房收到伤害，而且还会影响到发育。另外对身体其他部位来说也是不利的。