月经不调可能是这三个习惯引起的 夏季女性不宜长期吹空调

女性精神压力过大容易月经不调，生活中过分贪凉容易月经不调，女性要做好子宫及卵巢的保暖工作，避免腰腹部受寒，在饮食方面要增加营养的摄入量，多吃铁元素含量高的食物，缺铁容易导致女性月经失调，那么哪些习惯易致女性月经不调？

哪些习惯易致月经不调

1、压力过大：生活压力过大容易导致女性月经不调，压力过大会导致脑垂体受到抑制，从而会影响卵巢正常功能运行，容易导致女性月经失调，女性必须要学会适当的缓解精神压力，适当运动能促进新陈代谢可以缓解压力。

2、过分贪凉：夏季天气炎热，但是对于女性来说要做好保暖工作，过分贪凉容易导致月经失调会影响卵巢功能，容易导致卵巢功能紊乱，也会影响到子宫的健康，夏季要做好防寒工作，避免吃太多冷饮，最好不要使用冷水洗澡。

3、长期便秘：女性长时间便秘会影响卵巢健康，并且容易出现月经失调的情况，便秘要引起女性的重视，尽早采取合适的方法来调理便秘，便秘会影响肠道蠕动，会增加肛肠疾病的发病几率，女性要多吃些绿叶蔬菜促进排便。

女性月经不调注意什么

1、注意不能长时间吹空调：女性不能长时间吹空调，必须要做好腰腹部的保暖工作，尤其是经期要注意腹部保暖，宫寒容易导致女性月经不调，女性月经不调最好通过食疗来调理，增加铁元素的摄入量，避免缺铁性贫血。

2、合理调整饮食：女性在月经期间可以吃些补充气血的食物，增加铁元素和蛋白质的摄入量，尽量选择清淡易消化的食物，月经期间不宜吃寒凉的食物，经期不宜吃煎炸油腻的食物，否则会导致月经不调，甚至也会导致身体不适。

3、注意情绪调节：好的情绪能调理月经不调，能改善女性月经紊乱的问题，紧张压抑的情绪会导致女性月经失调，因此，女性必须要缓解精神方面的压力，避免精神和工作压力过大，必须要有良好的心态来面对生活。

哪些习惯易致月经不调？女性过分贪凉容易导致月经不调，长时间熬夜会影响卵巢功能，容易出现月经失调的问题，长期便秘也会导致女性月经失调，女性便秘需尽早采取合适的方法调理，并且要注意身体保暖，避免子宫及卵巢受寒。