引起月经不调的因素有几类 正确调理法学起来

情绪抑郁的女性易出现月经不调的问题，女性月经不调有可能是子宫内膜增厚引起的，也可能是生活环境影响导致的，女性必须要创造良好的生活环境，并且要缓解精神方面的压力，避免情绪抑郁，引起月经不调的因素有哪些？

月经不调的诱发因素有哪些

1、情绪异常：情绪抑郁容易导致月经不调，甚至会导致女性出现闭经，痛经等问题，月经不调主要是压力过大引起的，也可能是生活节奏过快导致的，长期情绪抑郁会严重影响卵巢功能的正常运行，容易导致女性卵巢功能障碍。

2、生活起居不稳定：女性作息无规律睡眠不充足容易诱发月经不调，女性必须要创造良好的生活环境，并且要重视情绪的调节，良好的生活习惯能有效调理月经不调，睡眠不充足，容易影响卵巢健康，从而易导致女性出现月经失调的问题。

3、作息无规律：女性朋友经常熬夜会影响卵巢健康，容易导致卵巢功能紊乱，会影响月经周期，女性会出现月经失调的问题，因此女性必须要重视作息的调整，良好的作息习惯有利于女性身体健康，良好的作息习惯可调理月经不调。

月经不调如何正确调理

1、多吃含铁和滋补性食物：女性要增加铁元素的摄入量，月经不调有可能是缺铁引起的，女性要增加铁元素的摄入量，菠菜中含有丰富的铁元素，而且菠菜具有滋补身体的作用，合理饮食能够调节女性月经不调的问题。

2、保持良好的生活习惯：好的生活习惯能改善女性月经不调，月经不调可能是过度劳累引起的，也可能是生活不规律引起的，女性需调整作息习惯，保证充足的睡眠，避免经常熬夜，良好的生活习惯非常重要，平时多运动能调节月经不调。

3、多食用有减压作用的食物：香蕉具有缓解精神压力的作用，经常吃香蕉具有解压的功效，并且能促进血管收缩，能有效改善月经不调的问题，可以促进体内污血的排出，可以多吃些减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、西红柿等。

月经不调的诱发因素有哪些？月经不调可能是情绪异常引起的，也可能是生活起居不规律引起的，女性必须要重视生活起居的调节，良好的生活习惯有利于卵巢及子宫健康，能有效调节内分泌失调的问题，可改善女性月经失调的情况。