月经不调可能是这个原因引起的 多吃这三种食物能有效改善

女性月经不调可能是缺乏铁元素引起的，饮食中要增加铁元素的摄入量，多吃些菠菜能有效避免缺铁性贫血，可以有效改善女性月经不调的问题，平时可以适当吃些动物内脏，动物内脏中含有丰富的铁元素，哪些食物可治疗女性月经不调？

三种食物可治疗月经不调

1、豆制品：豆制品可以起到调节激素的作用，能够促进女性体内雌激素的分泌，能有效改善女性月经不调的问题，并且能够起到保养子宫及卵巢的作用，豆制品有利于女性身体保养，因此女性平时要多吃些豆制品。

2、蛋奶制品：鸡蛋的营养价值高，鸡蛋具有增强身体素质的作用，而且鸡蛋能够增强身体的力量，女性平时吃些蛋奶制品，对身体是有好处的，而且营养价值非常高，可以起到调节月经不调的作用，能够促进女性体内污血排出。

3、新鲜的蔬果：蔬菜水果中含有丰富的维生素，并且还有人体所需的叶酸，女性要多吃些西红柿和胡萝卜，西红柿中含有丰富的番茄红素，能够保养卵巢及子宫健康，可以促进女性正常排卵，并且能够调节女性月经不调。

推荐月经不调的几种食疗方

1、黑糯米粥：红枣、桂圆、黑糯米、红糖适量，红枣具有补气血的作用，红枣能改善女性月经不调的问题，而且红枣中含有人体所需的各种有机酸，红枣具有养血安神的功效，黑糯米具有补中益气的作用，能改善女性月经不调的问题。

2、莲藕木耳老鸭煲：具有滋阴清热的功效，并且还起到凉血止血的作用，莲藕具有化瘀止血的功效，黑木耳具有利肠通便的作用，能够改善女性月经不调的问题，并且能够促进女性体内污血排出，可起到呵护卵巢及子宫的作用。

3、红糖益母草汤：红枣、益母草、红糖，将所需材料放入锅内，加入适量清水炖饮汤，主要适用于经期受寒引起的月经后延，可以改善月经量过少的情况，并且具有活血化瘀的作用，能有效温暖女性的子宫，可以缓解经期不适。

哪些食物可治疗女性月经不调？豆制品具有缓解月经不调的作用，并且有利于女性卵巢及子宫的保养，奶制品可以增强女性身体素质，并且有利于子宫及卵巢的保养，黑糯米粥具有滋养卵巢的作用，可有效预防卵巢早衰，能促进体内污血排出。