中年女性性交疼痛正常吗 四个方法摆脱困扰

性生活是我们生活的重要部分，它也是夫妻感情的润滑剂，性生活当中如果出现了不正常的情况，我们一定要重视，特别是对于性交疼痛的现象更加要及时调理。

中年女性性交疼痛正常吗

中老年女性面临的第一个性爱问题，就是性交疼痛。其主要原因是卵巢功能衰退，导致体内雌激素水平降低或缺乏。此时女性阴道上皮细胞糖原减少，阴道内pH值呈碱性，杀灭病菌的能力降低，阴道黏膜还会变薄。这些变化会引起性交疼痛，约有8%—30%的老年妇女面临这一问题。

第二个生理变化是性功能减退。“雌激素维持着泌尿、性生殖器官的结构与功能。雌激素的缺乏会导致性器官不断萎缩，分泌功能下降，表现为阴道干涩、弹性差，甚至会导致泌尿系统炎症反复发作，同时子宫及阴道壁因其支持组织退行性变化，张力及弹力减弱。第二性征退化，所以性功能会减退。由此，很多女性会出现性兴趣降低，性生活减少，性高潮反应能力下降等。”专家说。

第三个生理上的变化是性唤起障碍。主要是由于阴道润滑不充分、分泌物不够所致。从生物学角度来看，老年女性卵巢激素和肾上腺皮质激素分泌减少，性活动水平是下降了，但下丘脑、垂体仍有促性腺激素分泌。所以上述提到的3个问题，都可以通过治疗得到缓解——前提是必须在医生的指导下进行。“比如，女性可以服用雌激素，以增加阴道上皮的厚度和弹性，增加阴道分泌物，以减轻或消除性交痛。如果是性欲问题，可以用一些口服药，得到全身性的改善。有时，还可以在阴道局部用些雌激素，或在性生活中使用润滑剂。”专家说。

性交疼痛的调理

1、合理进行性爱抚：很时候女性在房事中，出现困难与疼痛，就是因为伴侣第一次粗暴进入造成。而充足的爱抚可以让女性更快速的进入状态，提高她们的性兴奋度，阴部的分泌增多，即使有一些些的不舒服，也觉察不到。

2、创造好的环境氛围：良好的环境氛围，也是房事中的重要组成部位，适宜的环境能让女性更投入，心情愉悦了，自然疼痛感也就少了。

3、必要时可以使用润滑剂：对于更年期的女性来说，由于卵巢功能下降，阴道分泌物会大大减少，这时可以使用一些润滑剂来帮助房事的愉快。

4、进行阴道肌肉练习：做腹部、大腿内侧和阴道口肌肉的连续收缩和放松活动，使其对肌肉的松紧有控制感，可以改善肌肉松弛。

避免性交痛的技巧

1、做足前戏：我们一直强调做爱时不能少了前戏。有的男人一上来就激动地直奔主题，女票都没做好准备，阴道干涩，强行进入，当然会痛。因此，建议在阴道性交钱最好多花点时间来做足前戏，可以花30分钟用于亲吻、拥抱、相互的全身爱抚，以及口交，让阴道足够湿润后做爱就不会那么疼了。

2、动作要轻柔：即使女伴的身体已经做好了准备，但如果在性爱的过程中太用力，还是会痛的。女性阴道的肌肉组织只有当她“热身”完毕作好性交准备时才会放松，也只有当阴茎慢慢进入时才会“让路”而不造成疼痛。

3、使用润滑剂：有的女性由于心理或生理原因，很难产生足够的爱液来让性爱更顺畅（比如更年期），这时就可借助润滑剂。

4、购买合格安全套：有的女性性交时疼痛是因为对使用的安全套过敏，引起了接触性皮炎，从而影响性爱。因此，购买安全套时一定要购买合格的高质量产品。如果女性外阴发红或瘙痒，最好要去咨询医师，疾病治愈后，性爱疼痛会缓解。

性交疼痛食疗

1、莲白炖乌鸡

主料：乌骨鸡1只，白果25克，净莲子25克，糯米30克。

辅料：食盐、味精、胡椒粉、葱段、姜片各适量。

做法：将乌骨鸡宰杀，去毛、内脏、爪尖，洗净，入沸水锅焯一下，捞出洗净。白果去壳、皮、胚心洗净。莲子、糯米分别去杂洗净。然后，将白果、莲子、糯米放入乌骨鸡肚内，置入沙锅内，加入适量水和食盐、味精、胡椒粉、葱段、姜片，大火烧沸，改为小火炖至鸡肉熟烂，出锅即得。

用法：每周一次，当菜吃。

适用：对于因白带不正常而出现的阴道干燥症有明显作用。

功效：本方具有补脾涩带、养心益肾之功效。

2、黄芪炖乌骨鸡

主料：黄芪50克，乌骨鸡1只。

辅料：料酒、食盐、胡椒粉、葱段、姜片、鸡汤各适量。

做法：将乌骨鸡宰杀，去毛、内脏、爪尖，洗净，入沸水锅焯一下，捞出洗净。然后，将洗净的黄芪放入乌骨鸡的腹中，置于沙锅中，注入鸡汤，放入料酒、食盐、胡椒粉、葱段、姜片，用文火炖至鸡肉熟烂即成。

用法：隔日1剂，连用7次为1疗程。

适用：可用于治疗因脾胃气虚，气血不足引起的阴道干燥症。

功效：本方具有益气健脾，补血养胃之功。