女人的更年期一般有几年？如何延迟延缓衰老？

女人的更年期是什么时候？妇女到了一定的年龄就会进入更年期，一般来讲，妇女在45～50岁左右，或者是推迟到50岁以上，少数人提早到40岁左右，结束的时间一般在绝经后的2～3年。可是，有的女性更年期来得早些，有的人更年期又晚些，这跟什么原因有关呢？延迟绝经，推迟更年期又该怎么做呢？

原因一：患上卵巢早衰

一般女性到了绝经期后，卵巢就会慢慢衰退，逐渐出现更年期症状。但在生活中，我们却可以见到一些女性，她们还未到绝经年龄却提早出现了更年期症状，大多是患了卵巢早衰。一旦出现上述疑似卵巢早衰的症状时，最好能去医院检查一下，如果确诊为卵巢早衰时，只要积极配合医生的治疗，部分女性还是仍然能够恢复排卵的。对于无生育要求的卵巢早衰患者来说，治疗则会更简单一些，主要是使用性激素，治疗目的主要是以改善今后的生活质量、降低未来疾病发生的风险为主。

原因二：患糖尿病

糖尿病会让女性的绝经期提前。哥伦比亚卡塔赫纳大学的研究团队发现，女性2型糖尿病患者更年期提前的可能性会增加3倍，她们更年期来临的平均年龄为48.5岁，而非糖友更年期来临的平均年龄为50.1岁。这就意味着，女性2型糖尿病患者体内雌激素的天然供应比正常情况下耗尽得更早，从而增加了她们心脏病发作和罹患中风与骨骼疾病的风险。

原因三、生育与哺乳

更年期早晚与什么有关呢，一般与一个女性的生育与哺乳经历有一定关系。一般首孕年龄越大，绝经愈早；妊娠次数越少，绝经越早；哺乳时间越长，绝经越晚。

原因四、压力过大

在更年期提前的女性患者中，大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，出现一些更年期提前的症状，如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。生活压力大，职场竞争激烈，使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。

如何延迟延缓衰老？

中山大学附属第六医院 妇科张帝开建议，正常女性50岁左右绝经，延迟绝经并未带来益处。绝经后可出现更年期症状加重，可考虑饮食上适量补充一些含有天然雌激素、胶原蛋白等的食物，也多晒太阳，促进钙质吸收，适量参加户外运动，保持良好的心态，这些对保养身体、延缓衰老有一定帮助。

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