得了乳腺增生怎么办 坚持乳房按摩是关键

乳腺健康是很多女性关心的问题，随着生活、工作压力越来越大，女性乳腺亚健康的状况越来越普遍，很多女性常常会出现乳腺持续性的疼痛，这个时候就要警惕乳腺增生了。那么得了乳腺增生怎么办？

早期乳腺增生症状

1、乳房疼痛

乳房疼痛的情况常为胀痛或刺痛，疼痛时可能会牵扯到一侧或两侧乳房，不过一侧乳房疼痛更为常见。在乳房疼痛时严重者不能触碰，并且还可能影响到了正常的生活和工作。乳房疼痛以乳房肿块为主，可向患侧腋窝、胸胁、肩背放射，有些疼痛为乳头疼痛或发痒。乳房疼痛通常发生在经期前几天并加重，在行经后疼痛感会慢慢减弱并消失。乳房疼痛的程度会随着情绪的变化而变化，像这种会与情绪变化及月经周期有关的疼痛，是乳腺增生的主要表现。

2、乳房肿块

乳房肿块可以发生在一侧乳房，也可以发生在双侧乳房，并且数量上可能是单个，也可能是双个，通常好发于乳房外上象限。乳房肿块的形状也不同，有颗粒状、结节状、片块状、条索状等，片块状是最为常见的乳房肿块形状。肿块的边界不是很明显，质地中等或有硬韧，活动性好，与周围组织没有粘连，但会有触痛感。乳房肿块的大小也不相同，小的像粟粒一样小，大的可有3～4厘米。乳房肿块会随着月经周期来变化，经期前肿块会变大变硬，行经后肿块就会缩小变软。

3、乳头溢液

乳头溢液是比较少见的早期乳腺增生症状，只有少数患者才会出现这种症状，多为自发溢液，也有在挤压乳头头出现血性溢液或乳白色溢液、棕黄色或草黄色浆状性溢液。

4、月经失调

乳腺增生症状中还有月经失调，会出现月经前后不定期、经血量少、色淡、还会伴有痛经。

得了乳腺增生坚持乳房按摩

有效的按摩是乳腺增生护理方法的一种，女性朋友们可以在晚上睡觉前，把毛巾在热水中浸泡下，把热毛巾敷在乳房上，只要3～5分钟就可以了。之后再进行按摩，把双手互相搓热，手心变热后再对乳房周围进行按摩。

用左手手掌根部和掌心，从乳沟的位置开始，对右侧乳房以推按的方法进行按摩，一直按摩到右侧腋下位置。之后用左手的手指，从腑下处对右侧乳房进行按摩，人右向左带动，最后回到乳沟处。像这样反复进行按摩20～50次，再按摩另一侧乳房。

将右手手掌心放在左侧乳房上，轻轻向下推按，一直推按至乳头处，再从乳头处往回推按，一直回到锁骨下方，以这种方式反复按摩20～50次，之后换另一侧乳房重复按摩。

乳腺增生吃什么好

1、海带鳖甲猪肉汤

制作

海带65克（清水洗去杂质，泡胀切块），鳖甲65克（打碎），猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。

2、枸橘李粉方

制作

将枸橘李100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水（调匀）送服。

3、橘饼饮

制作

取50g的金橘饼，并且将其洗干净。之后将其切碎如果锅中进行加入煎煮。用重活进行煎煮15分钟就差不多了。每天早晚进行服用即可。