生活中女人调节内分泌的方法

生活中女人调节内分泌的方法

1、多吃蔬菜水果

调节内分泌失调肯定就离不开多吃蔬菜水果的，更何况健康也是离不开蔬菜水果中的营养物质。蔬菜水果中含有不同的营养成分，这样可以均衡营养，因此需要多吃多种多样的蔬菜水果，千万不要偏食。

2、多吃奶制品

不管是纯牛奶还是酸奶，还是各位的奶制品食物，都可以调节女性身体内的雌激素，而且奶制品本来就是能帮助保健的食品，含有丰富的钙质和蛋白质，因此应该多吃的。

3、多多运动

运动对身体只有好处，运动可以帮助缓解压力，令到身心放松，心情平和，长期坚持运动，对于调节内分泌失调是非常有效果的。

4、多吃豆类

豆类食品是黄豆、红豆、黑豆，首先这三种豆都可以打成豆浆，女人喝豆浆，既可以丰胸，还可以调节雌激素，延迟衰老，因此女性喝豆浆是好处多多。

5、亲情的抚慰

亲情的作用对于生活和工作压力巨大的女性来说有不可小视的作用，尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显，那些长期经受工作和生活压力的白领女性，往往容易导致内分泌失调，易于冲动，遇刺激便好动怒。

6、心理调适

要避免内分泌失调，一定要尽可能避免过度劳累与激动，保持精神愉快，临床上经常有女性激素水平正常，但内分泌失调，这是就需要采用有效方法进行心理调适，改善不良情绪对内分泌系统的影响。

7、中医调节内分泌

中药对调界女性内分泌有独到的疗效，中医一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任等方法来调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌激素、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。