女性预防子宫肌瘤的方法有哪些

1、避免过于肥胖，子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显高于体重正常者。因此培养良好的饮食习惯，如饮食定时定量，坚持低脂肪饮食等对子宫肌瘤有一定的抑制作用。

2、经期及产后护理，尤其是妇女在经期及产后要特别注意心情舒畅，情绪稳定，尽量减轻来自工作，学习，生活中的各种竞争压力，切忌忧思烦怒，学会自我调整，注意保暖，加强预防子宫肌瘤的方法学习。

3、保持良好的情绪，女性在生活中要懂得调节自己的情绪，不要过多的忧虑，应保持一个愉快的心情。注意休息，避免劳累过度。还要了解增强自身的抵抗力，减少疾病侵润，可以有效的预防子宫肌瘤疾病。

4、为预防子宫肌瘤疾病，保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大，若白带过多，应注意随时冲洗外阴。

5、多吃蔬菜、水果，少食辛辣、刺激性食品，但水果中芒果有止血功效，来月经的人不要吃，否则会产生子宫肌瘤。

6、不要额外摄取雌激素，绝经以后尤应注意，以免子宫肌瘤长大。

7、避免再次怀孕，患子宫肌瘤的妇女在做人工流产后，子宫恢复差，常会引起长时间出血或慢性生殖器炎症。

8、确诊为子宫肌瘤后，应每月到医院检查1次。如肌瘤增大缓慢或未曾增大，可半年复查1次。如增大明显，则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器。

9、如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血，可有效防止子宫肌瘤。

10、子宫肌瘤患者需要保留生育能力而又必须手术治疗的，可采用肌瘤挖除术。