经前期紧张综合症怎样预防

临经期前后出现烦燥易怒、情感抑郁、心中懊恼、喜怒无常、彻夜不眠，但经后仍恢复正常者为“经前期紧张综合症”，大多数妇女都有轻度的经前期紧张症状，少数患者有类似于精神病样发作，有语言错乱、狂燥不安等精神症状，并有性格和行为改变，称之为“周期性精神病”。

经前期紧张综合症轻的患者主要以预防为主，注意经前期保健，劳逸结合，避免过度劳累，调整精神状态，尽力放松自己，参加一些轻松愉快的娱乐活动及力所能及的体育锻炼，减轻心理压力和沮丧、焦虑的心理感觉，避免过度紧张所引起植物神经功能紊乱症状；

经前期一周内忌用咖啡刺激性饮料及戒酒，并可服用B族维生素、VitB6、VitB1等，病重者可在医生的指导下使用镇静剂，或进行中医中药治疗，不仅要注重月经期前后进行治疗，在经期也要坚持治疗。经前期紧张综合症的缓解关键在于保健和预防。