经前综合征 应对经前综合征的小要领

1、应对胀气。身材会蕴藏水分，这样就不会在心理期到来之际产生脱水的征象。为了灌注贯注水分损失踪，最亏得心理期之前淘汰盐、咖啡因和酒精的摄入量。

2、应对胃口的变化。不要饿着自己。在心理期之前，你的身材天天必要特另外500卡路里热量。

3、应对贪食巧克力。那就屈就吧——虽然实际上它派不上什么用场，可是至少它吃起来很甘旨。

4、应对胸部的优柔性。穿更大一些的文胸——它对你的辅佐是你从未想象过的。

5、应对主要的症状和经前综合症。由于它升高了大脑中血液里的复合胺的水平（用于减轻经前综合症状），并且辅佐你从头节制你的生计。

6、应对易怒和求助。多做些磨炼，这不只可以促进大脑向血液中多分泌快感物质和感受好一些，它同样可以减轻腹部的经痛和面部的痤疮。

7、应对易堕泪。好好哭一场——研究证拭魅这对你很有所长。

8、应对不主要的情感低潮和经前综合症，一样寻常避孕药对付很多女性来说都很有下场。

9、应对不太主要的情感消沉。磨炼身材，陪伴饮食上的补充，如维他命B6、钙、镁等元素都可以辅佐你认为好一些。可是，不要没有耐心——他们不会马上起浸染。这样做三个月你就可以看到下场了。

10、应对主要的烦闷症。向专业生理咨询员追求辅佐，即便这种症状只在你心理期的后半部分影响。

11、应对体重的增进。体重增加不要过分担忧，那是因为特另外要随心理期排击体外的液体造成的。而且，即便大吃大嚼也不会增进体重，由于这个时代的身材必要特另外能量来伴渡过这个时代。