女性宫寒可尝试五款暖宫食谱

现代很多女性都会宫寒，这跟生活作息、饮食规律、压力大不无关系，有什么食谱可以改善女性宫寒，达到暖宫的目的呢？广州医科大学附属第三医院中医科主任医师冯崇廉为您推荐。

暖宫五款食谱：

1、当归生姜羊肉汤

材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。

做法：当归洗净，用清水浸软，切片备用；生姜洗净，切片备用；羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用；当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。

提醒：冬季喝这个暖宫比较好。

2、杜仲煲猪腰

材料：鲜猪腰、杜仲、盐、味精、料酒、姜片、植物油等。

做法：将猪腰撕去筋膜，除去腰臊洗净，切成小块，加盐，料酒腌10分钟左右；杜仲用温水漂洗两遍备用；锅中放水煮沸，下入猪腰焯烫后用漏勺取出；所有材料一起放进炖盅，加清水适量，煲1-2小时，调味后即可饮用

3、党参砂仁煲鸡脚

材料：鸡脚150克，党参15克，砂仁10克，生姜20克，油盐适量。

做法：鸡脚洗净切块，飞水备用；砂仁、党参分别洗净，所有材料一起放进炖盅，加清水适量，炖盅加盖，用文火隔水炖2个小时，调味后即可饮用。

4、五指毛桃煲脊骨

材料：五指毛桃50克，鸡脚4只，猪脊骨500克，红枣4个，姜5片。

做法：猪脊骨洗净后切断，再飞水处理；五指毛桃稍浸泡；鸡脚洗净后，拍裂再飞水；红枣去核。所有材料一起下瓦煲，加水适量，武火煲滚后，改文火炖2小时，加盐调味即可。

提醒：可在里面加一点茴香、陈皮。

5、乌鸡红枣参汤

材料：乌鸡半只或者半斤（一人份）、去核红枣5颗、吉林参6-9克，姜适量。

做法：先将乌鸡去皮过水去油，所有材料一起下瓦煲，加水适量，武火煲滚后，改文火炖1-2个小时，加盐调味即可。

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