子宫内膜异位症的有效预防措施有哪些

预防措施1、注意自身保暖，避免感寒着凉。

预防措施2、注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常。部分子宫内膜异位症患者之所以发病，与性格不开朗，长期处于郁闷情绪中也有关系，这种心态使机体免疫系统的功能下降，加上某些诱因，使寒邪与气滞相搏结而在子宫中形成瘀血即“子宫内膜异位症”。

预防措施3、月经期间，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动，杜绝月经期间过性生活。

预防措施4、女孩子青春期要避免受惊吓，以免导致闭经或形成溢流。

预防措施5、减少医源性创伤的机会。月经期间不要做妇科检查；月经过多者尽量不要用宫内节育器避孕；各种输卵管通畅试验，宫颈冷冻、电烙、钳切和整形术禁止或避免在经前进行，而应在月经干净后2~5天实施。

预防措施6、注意饮食调理，饮食宜以清淡富营养而易消化的食物为主，多食新鲜的蔬菜、水果、少食生冷、辛辣、煎炸、肥厚刺激之品。